根據(jù)世界衛(wèi)生組織的相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計得出，在全球范圍內(nèi)每六例死亡病例中就存在一例是是由于癌癥而死亡，到目前為止，癌癥在全球死亡原因排行榜中位列第二，這與現(xiàn)代人的生活模式以及環(huán)境有很大的關(guān)系。

雖然我們的生活條件改善了，但各種病也接踵而來。腫瘤內(nèi)科專家表示，7成的腫瘤是不良生活方式所致，想遠(yuǎn)離，就要從生活點(diǎn)滴入手。

1.注意身體異常癥狀

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)腹脹、有急迫的排尿感，骨盆出現(xiàn)疼痛感，需要引起注意，及時去醫(yī)院治療。因?yàn)槌霈F(xiàn)這三個癥狀提示可能患有卵巢癌，特別注意的是這些癥狀會經(jīng)常出現(xiàn)，而且比較嚴(yán)重。而女性經(jīng)常會忽略這些癥狀，因此導(dǎo)致在確定是卵巢癌后就比較棘手，因?yàn)槿绻茉缙诎l(fā)現(xiàn)，并對病情進(jìn)行控制，5年生存率可達(dá)80%以上。

2.適當(dāng)曬太陽

可能許多人知道曬太陽可以補(bǔ)鈣，但是大家只是知其然而不知其所以然，曬太陽的作用是促進(jìn)體內(nèi)維生素D的吸收。

有研究表明，潛伏在皮膚之中的維生素D在被紫外線激活之前，含量最高的人群相比于那些含量低的人患上非霍奇金淋巴瘤、乳腺癌和結(jié)腸癌的概率比較低。不僅如此，曬太陽還有助于提高皮膚癌的發(fā)生率。

因此，適當(dāng)曬太陽有益身心健康，但不要在烈日下曬，也不能曬得過久。一般一次曬一刻鐘，一周曬兩三次最好。

3.每天運(yùn)動半小時

一周當(dāng)中運(yùn)動時間不少于5天，每次運(yùn)動能進(jìn)行半個小時，是很好的抗癌措施。因?yàn)檫\(yùn)動能調(diào)節(jié)雌雄激素含量，如果雌雄激素的含量處于正常范圍內(nèi)可以使女性遠(yuǎn)離卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌和乳腺癌。

加拿大的一些研究者發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常進(jìn)行中等強(qiáng)度鍛煉的女性得卵巢癌的風(fēng)險會降低很多。

4.杜絕吸煙

想必大家都知道，長期吸煙容易引發(fā)肺癌。吸煙的危害遠(yuǎn)不止于此，在煙霧進(jìn)入到肺部的這個過程中，容易誘發(fā)其他癌變，比如口腔癌、喉癌和食管癌。

另外吸煙者相比于不吸煙者，得胃癌、肝癌、前列腺癌、結(jié)（直）腸癌、宮頸癌和乳腺癌的幾率更高。

5.多吃果蔬

瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院的研究者做過一項(xiàng)調(diào)查，即對6.1萬女性的飲食習(xí)慣進(jìn)行調(diào)查，在長期追蹤后發(fā)現(xiàn)，每個星期吃四五根香蕉的女性得腎癌的風(fēng)險降低百分之五十多，這是因?yàn)橄憬陡缓寡趸瘎?，不僅香蕉，其他的富含維生素的果蔬也有相同的效果。

以上就是關(guān)于五個防癌習(xí)慣的相關(guān)介紹，防癌習(xí)慣遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這五個，養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣，定期進(jìn)行體檢，將防癌落實(shí)到時時刻刻。