春夏之交，早晚溫差較大，空氣濕度增加，要防止?jié)?、寒困身引發(fā)疾病。建議早晚外出的人要及時(shí)增減衣物，對(duì)于濕氣的祛除則不妨找到身體的6大祛濕開(kāi)關(guān)：涌泉穴、陰陵泉穴、足三里、大椎穴、承山穴，豐隆穴進(jìn)行針灸有助于排除體內(nèi)的濕氣哦。

1、涌泉穴

位置：足底，足前凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，于足底掌心前面正中之凹陷處來(lái)找到穴位。

功效：涌泉穴受濕氣入侵，會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)痛、風(fēng)濕及全身疲勞、浮腫。常按此穴有助促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有一定的療效。

2、陰陵泉穴

位置：陰陵泉穴為祛濕要穴，位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。采用正坐或仰臥姿勢(shì)，由膝蓋下方往膝蓋方向摸索，在膝蓋內(nèi)側(cè)碰到大骨的部分。

功效：若該穴位受濕氣入侵，則會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感。刺激該穴位可達(dá)到清利濕熱，通經(jīng)活絡(luò)的效果，幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感。

3、足三里

位置：足三里穴位是位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置?？梢砸宰笸扔糜沂帧⒂彝扔米笫忠允持傅诙P(guān)節(jié)沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。

功效：該穴位主要功能是燥化脾濕，生發(fā)胃氣。有健脾利濕的作用。針灸刺激足三里穴，不僅可以達(dá)到祛痰濕排濕毒的效果，還對(duì)膝關(guān)節(jié)疼痛、膝關(guān)節(jié)水腫有緩解作用。

4、大椎穴

位置：頸后正中，位于頸部和背部交接處突出的骨頭即第七頸椎棘突的下緣。取穴時(shí)活動(dòng)頸部，不動(dòng)的骨節(jié)上方即是。

功效：大椎穴受濕氣入侵，易造成肩頸病癥如肩膀頸椎酸痛不適等。刺激該穴位可避免風(fēng)寒濕邪的侵襲，提高免疫力。

5、承山穴

位置：伸小腿時(shí)，腿肚的肌肉呈現(xiàn)交角處，承山穴(在足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上，位于小腿肚子下方正當(dāng)中)是除去人體濕氣的最佳的穴道。

功效：這個(gè)穴位是祛除濕氣最有用的穴位。經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，不但可以讓我們精神振奮，并且可以有很好的祛濕作用。

6、豐隆穴

位置：位于人體的小腿前外側(cè)，外踝尖上八寸，條口穴外一寸，距脛骨前緣二橫指(中指)。

功效：具有調(diào)和胃氣、祛濕化痰、通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)益氣血、醒腦安神等功效。主治頭痛、眩暈以及咳嗽痰多等痰飲病證，尤其對(duì)于祛痰祛濕療效顯著。

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