衰老是我們都避免不來的，雖然避免時(shí)光的流逝，但是我們卻可以抓住青春的尾巴，讓其在表面的體現(xiàn)能夠慢些，再慢些出現(xiàn)。而食物能夠很好地做到，但是食物也能讓衰老出現(xiàn)的更快。下面介紹容易導(dǎo)致衰老的食物。

　　這些食物讓你衰老速度加快

　　食物一、油炸食品

　　我們不知道街邊的食用油來源情況，如果是用的重復(fù)油脂炸，那么其危害是很大的，因?yàn)楫?dāng)中的飽和脂肪酸都已經(jīng)變性，附著在食物表面進(jìn)入機(jī)體，帶來更多的自由基，超過機(jī)體承受范圍之后，便會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛，老態(tài)便提前出現(xiàn)。

　　食物二、抽煙酗酒

　　抽煙毫無疑問，一般抽煙者面相都會(huì)比不抽的要老，主要是因?yàn)橄銦熤械挠泻ξ镔|(zhì)例如焦油等物質(zhì)會(huì)阻礙細(xì)胞更新以及代謝，肌膚修復(fù)不及時(shí)所致。

　　酗酒導(dǎo)致肝臟解毒能力下降，同時(shí)擴(kuò)張的血管容易使得血液里面的有害物質(zhì)在臉部皮膚沉積，久而久之也會(huì)造成衰老速度加快。

　　食物三、燒烤

　　燒烤及其容易造成食物受熱不均，表面部分會(huì)燒焦，而很有可能肉深部還沒熟透，焦糊處致癌物質(zhì)較多，既不利于健康，也不利于肌膚的保養(yǎng)。十分容易造成油炸食品的類似后果。

　　這些食物可以延緩衰老應(yīng)多吃點(diǎn)

　　第一種、核桃

　　人體之所以會(huì)衰老，除了皮膚的表現(xiàn)之外，腦組織也會(huì)有一定的萎縮，當(dāng)出現(xiàn)這樣的情況時(shí)，便是我們常說的老年癡呆。而核桃能很好的提供腦部修復(fù)的物質(zhì)，核桃擁有的蛋白質(zhì)正好可以被人體吸收，對(duì)于大腦的維護(hù)來說至關(guān)重要。

　　第二種、豆腐

　　生活中不是只有魚蝦海鮮類才提供優(yōu)質(zhì)蛋白的，豆腐也是一種很好而且廉價(jià)的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源之一。大豆里面含有的營養(yǎng)素，能夠很好的幫助機(jī)體抵抗衰老，女性更應(yīng)該多吃一點(diǎn)。

　　第三種、水果

　　水果應(yīng)該以當(dāng)季水果為重，水果應(yīng)該吃新鮮的，每天都吃一定量的水果，能夠使機(jī)體更加的具有抵抗疾病的能力，同時(shí)維生素以及微量元素都是很好的抵抗自由基的物質(zhì)，長期堅(jiān)持的吃水果，當(dāng)中的果膠會(huì)使肌膚比普通人更加的緊致。

　　衰老是我們并不想見到的，但是我們可以通過飲食來放慢衰老的腳步，雖然我們不能掌握時(shí)間，但是當(dāng)你注意了飲食規(guī)律，那么你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)衰老的速度完全是掌握在你的手中的。