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肺癌不管是死亡率來看，還是從發(fā)病率上來看，都是十分迅速的一種癌癥，據(jù)相關(guān)的研究數(shù)據(jù)表明，我國患有肺癌的人群，幾乎是一種每年都在增長的階段，我國發(fā)生肺癌的人群甚至是能夠達(dá)到65萬人左右，能夠占到全世界的1/3，其中吸煙是肺癌的頭號殺手。  隨著吸煙的年齡增長，患上肺癌的概率也會越來越大，而且如果你的家里只有你一個人是吸煙的，其它的人不吸煙，不吸煙的人群也會因?yàn)槎譄?、三手煙而增加患肺癌的概率，有的人對三手煙不理解，?shí)際上，三手煙指的是自己的衣物、房間里面自己可以接觸的物質(zhì)。  這么看下來，只要身邊有吸煙的人士，自己就有可能會受到危害，因此，如果你想要遠(yuǎn)離肺癌，那么就做以下這3件事吧，幫你在一定程度上去減少肺癌的發(fā)生概率。 遠(yuǎn)離肺癌需要做的事情1：減少吸煙的次數(shù) 如果你真的去戒煙了，但總是不成功的話，那么你可以考慮減少吸煙的次數(shù)，當(dāng)然了完全吸煙還是最好的，如果做不到，就盡量去少吸煙，這樣也要比每天都大量吸煙的好。  對于身邊的人來說，也會是一件非常好的事，同時，還能夠?yàn)樽约簻p少一些疾病找上身體的機(jī)會，對于身體健康來說，也是有一定益處的。 遠(yuǎn)離肺癌需要做的事情2：每天都吃水果 吃水果是一件非常簡單的事，但就是這樣簡單的一件事可以為我們機(jī)體提供更多的營養(yǎng)物質(zhì)，其中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、花青素、膳食纖維、生活活性物質(zhì)等，尤其是對于想要保護(hù)肺部的人群，以及一些經(jīng)常吸煙的人群，研究上發(fā)現(xiàn)，每天都吃水果，有可能會降低我們患肺癌的發(fā)生概率。  大家要注意的是，2016版《中國居民膳食指南》建議我們：每天食用水果的量要控制在200-350g，每天吃水果，是需要大家堅持的一件事，而不是三天打魚兩天曬網(wǎng)，往往堅持下去的結(jié)果才是真正對健康有益的。  遠(yuǎn)離肺癌需要做的事情3：規(guī)律的鍛煉 鍛煉總是一件對身體健康有益的事，不會對身體健康產(chǎn)生不利的影響，特別是每天都規(guī)律的進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，可以增強(qiáng)機(jī)體的心肺功能，進(jìn)而在一定程度上起到保護(hù)肺癌的作用。 除了做好以上這3點(diǎn)外，每年要注意自己體檢，體檢可以更提前的知道一些疾病的預(yù)警，從而能夠做到更好的預(yù)防以及治療，對于吸煙的人群，不管是吸煙的時間多長，每年都要做下CT檢查。  各位朋友，你抽煙嗎？自己的肺部健康怎么樣？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養(yǎng)師。
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