乳腺增生是種多發(fā)的婦科病患，在25至45女士歲中最為常見。乳腺增生的癥狀通常在月經(jīng)前幾日較明顯，乳房會出現(xiàn)發(fā)脹，疼痛，月經(jīng)的時候會出現(xiàn)經(jīng)量多，顏色深，有血塊，情緒不穩(wěn)，失眠多夢等情況。以下是能夠緩解乳腺增生的穴位按摩方法。

方法一：按摩膻中穴，太沖穴，行間穴

a、取坐位，身體放松，呼吸均勻，先以手掌按摩膻中穴周圍，以有溫?zé)岣袨楹?，再用拇指指肚正時針與反時針各按摩膻中穴50回，力度適中，以有輕微的疼痛感為好。

b、以后按摩腳上的太沖穴與行間穴，細(xì)節(jié)不再贅述。

注意事項：按摩膻中穴之前可以先用熱手巾或者吹風(fēng)機(jī)進(jìn)行“預(yù)熱”，按摩行間穴時可借助牙簽，鋼筆等輔助按摩。月經(jīng)來時要停止按摩，月經(jīng)停止后可繼續(xù)。

方法二：按摩腳上的乳房反射區(qū)

通常性的乳腺增生發(fā)生后，腳上的乳腺反射區(qū)則會有“疙瘩”感，每日在對它進(jìn)行揉，按，推，刮（從下往上推，刮）等按摩，效果非常好，每日8分鐘，用不了多少日就能將“疙瘩”揉開。按摩時會出現(xiàn)疼痛感，要適當(dāng)?shù)娜淌?。在按摩時，要先試探性的找到最疼痛的點，接下來開始按摩。