不規(guī)律的飲食習慣精神壓力常導致胃痛，胃脹，消化不良等問題。胃不好是個小病卻常常讓我們身心憔悴。中脘穴，就可以幫你恢復胃正常。

中脘穴屬奇經(jīng)八脈之任脈，是胃之募穴，有和胃利濕的作用。本穴又是“八會穴”之一，既“腑會中脘”，是治療脾胃疾病最常用穴之一。中脘穴處有壓痛感，而且還有反酸的現(xiàn)象，脾胃功能一定有問題。不過也不用太過擔心，利用中脘穴便能解決這些問題。

中脘穴可改善胃痛、胃酸過多、惡心嘔吐、消化不良、腹部脹痛等癥狀。另外，對脾胃虛弱、改善食欲不振、便秘、腹瀉也有不錯的療效。還可以降低食欲，讓身體恢復正常狀況，減少小腹贅肉。

中脘穴兩種取穴方法如下：

1、中脘穴取穴時，可采用仰臥或端坐的姿勢，該穴位于人體的上腹部，前正中線上，具體找法如下：胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。

2、位于人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。

胃脹、胃痛是現(xiàn)代人常見的一些癥狀。引起這些癥狀的原因除了高強度的工作、不良的生活習慣之外，不良情緒也是一個非常關(guān)鍵的因素。當您出現(xiàn)胃脹、胃痛等癥狀的時候可以通過中脘穴的自助按摩或艾灸來緩解。同時，按摩中脘穴也對我們的日常保健有著重要的意義。

1 、掌揉法：用手掌心或掌根，放在中脘穴上，按揉。中醫(yī)講順時針為補、逆時針為泄，一般是指肚臍周圍，此處不必考慮順逆補泄，約5～10分鐘。

2、點揉法：伸出雙手的食指、中指四根手指，四指并攏，點到中脘穴上，用力向下點，力度以自己能夠承受為準，堅持10秒鐘，松開，然后再點，再松開，直到癥狀減輕。

3、艾灸法：用陳灸條懸灸或艾灸貼15分鐘。

艾灸效果最好，胃寒、胃脹、胃痛一次見效。想要好的胃部健康狀況一定要保持良好的心理狀態(tài)，不然必然有或多或少的胃部問題。

請關(guān)注。