妻子：“我又一宿沒睡著。”

丈夫：“你怎么沒試試醫(yī)生教的數(shù)數(shù)的方法。”

妻子：“試了，我數(shù)到了487865。”

丈夫：“然后你睡著了嗎？”

妻子：“這時天已經(jīng)亮了?！?/p>

相信很多失眠的人都有過這樣的經(jīng)歷，早早上床躺著了，但翻來覆去怎么都睡不著，第二天只能頂著個“熊貓眼”繼續(xù)工作和生活。

小編也知道失眠的滋味不好受，所以特地為大家請來了《幸福銀齡》專家——山東省中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院的副主任醫(yī)師周霞。周主任不僅介紹了失眠的誤區(qū)，還帶來了治療失眠的小福利喲！

失眠

目前已經(jīng)成為一個社會流行病，值得注意的是，不只是睡不著覺叫做失眠，睡眠時間短、早醒易醒、睡眠質(zhì)量差、多夢等都是失眠的癥狀，大家趕緊自查一下，千萬不要忽視自己身上的小癥狀，失眠可是會引起大問題。

長期失眠除了會導(dǎo)致頭暈頭痛，血壓和血糖的不穩(wěn)定波動以外，還能促使早期腫瘤風險增加49%。導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，更嚴重的還能導(dǎo)致猝死。

關(guān)于失眠，大家是不是都聽說過一些家庭小妙招，那么這些妙招真的管用嗎？

一、喝紅酒真的治療失眠嗎？

周主任告訴大家紅酒沒有助眠的作用，并不能治療失眠，紅酒畢竟含有酒精，即使喝紅酒有軟化血管等功效，但是對于治療失眠沒有效果，反倒會加重失眠的程度。

二、失眠了吃安眠藥可以嗎？

吃安眠藥確實可以治療失眠的癥狀，但是安眠藥的服用一定要遵醫(yī)囑。要按照你的病情，聽從醫(yī)生的建議，什么時候吃，吃多少。不能隨意自行服用安眠藥。

三、喝牛奶有助于睡眠？

喝牛奶確實對睡眠有幫助，因為牛奶中含有鈣，鈣可以促進睡眠。

四、數(shù)羊能治療失眠嗎？

很多人對于數(shù)羊治療失眠這個觀點都呵呵一笑。認為數(shù)羊怎么可能管用呢？中國人要數(shù)也是數(shù)水餃（跟睡覺同音）??！其實數(shù)羊?qū)τ谥委熓卟皇侵{傳，是真的管用！只是您一直沒數(shù)對！那到底應(yīng)該怎樣正確的數(shù)羊呢？周醫(yī)生給我們帶來了數(shù)羊催眠的小方法，大家學起來吧！

數(shù)羊可是大有學問的。

你閉上眼睛，想象頭腦里面出現(xiàn)了一只綿羊，這只綿羊非常潔白，羊毛非常柔軟。想象一下自己摸到了它柔軟皮毛的感覺，然后跑過來一群羊，就可以開始數(shù)了。

1、2、3、4、5、6，它們慢慢都走過來了，感受這種毛茸茸的感覺，不需要特意去想12后面該數(shù)13，也不用在意33、34前面的32好像沒有數(shù)。一直數(shù)下去，不能數(shù)得神經(jīng)緊張，不要時刻記著怕數(shù)錯數(shù)，數(shù)羊本身就是為放松身體、放松精神。而羊的形象潔白、柔軟，本身也是有益于睡眠。

面對失眠，大家千萬不要急躁，積極的自我暗示，放松心情；適當補充鈣、鋅、鎂等微量元素；可以按摩一下三陰交穴和太陽穴，這兩個穴位都能夠緩解失眠。

最后送上專家的小福利！

御用安神湯~每天喝的成本只有幾毛錢。百合、枸杞、菊花和碎裂的酸棗仁泡水就可以啦，簡單操作，效果顯著，希望大家都能有個美好的睡眠。

更多內(nèi)容，請關(guān)注17:00到17:30分播出的山東電視生活頻道首檔敬老愛老公益節(jié)目《幸福銀齡》。