您所提供的高壓值140mmHg，低壓值90mmHg并不能確定的診斷。因?yàn)橐茨褂玫难獕河?jì)是否經(jīng)過(guò)核準(zhǔn)，是否是在安靜休息坐位的情況下測(cè)量？此外，只有一次的測(cè)量數(shù)值是不能確診的，需要不在同一天測(cè)量三次血壓值。如果按照要求測(cè)量，那您的血壓值已經(jīng)可以確診為高血壓了。如果僅為一次血壓值，那建議您繼續(xù)觀(guān)察血壓變化和總體水平。

要預(yù)防高血壓，首先要了解其發(fā)病因素。1.遺傳因素。高血壓具有遺傳性。2.生活因素。高鹽、高蛋白飲食者以及煙酒愛(ài)好者更易發(fā)病。3.精神因素。從事精神緊張度高、噪聲大等工作的人易發(fā)病。4.其他因素。體重高是重要的危險(xiǎn)因素。服用避孕藥、麻黃素等使血壓升高的藥物。據(jù)調(diào)查，患有睡眠呼吸暫停低通氣綜合征得患者50%有高血壓。

所以根據(jù)發(fā)病因素，預(yù)防高血壓有以下幾條意見(jiàn)：1.戒煙戒酒。2.加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，積極控制體重可有效預(yù)防。3.低鹽低油低糖飲食，不可過(guò)饑過(guò)飽。補(bǔ)充鉀鹽，即多食用新鮮的瓜果蔬菜（尤其是芹菜、蘿卜等有利于降血壓的食物），少食咸菜、內(nèi)臟、油膩的食物。必要時(shí)可以補(bǔ)充葉酸。4.調(diào)整自己的心理，保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)。適當(dāng)放松自己，保持心情愉快。如果有家族遺傳病史的人，建議自己檢測(cè)血壓變化，以便及時(shí)應(yīng)對(duì)。如果確診，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生建議下按時(shí)服藥，積極控制。