口水,在中醫(yī)里被稱為“玉泉”“原家”“金津玉液”''甘露”“華池之水”從這些華美的辭藻中,我們可以看出口水對人體的重要性。八仙過海中那個風度的呂洞賓有句話:“自飲長生酒,道遙誰得知。”昌洞賓口中的“長生酒”其實就是口水。那么,為什么咽口水能“長生”呢?

口水,是我們對唾液的俗稱。其實中醫(yī)認為睡和液是兩個不同的東西?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說脾為涎,腎為唾。脾液為涎,就是我們平時說的口水、哈喇子,腎液為唾。腎是先天之本,脾是后天之本,而唾液就來源于人的這兩個根本,所以我們不要隨地亂吐口水,這與現(xiàn)代文明格格不入,還是養(yǎng)生之大忌。正確的做法是經(jīng)常吞咽口水,不僅可以治病,還可以延年益壽。

明代的李時珍說:“人舌下有四竅,兩竅通心,兩竅通腎氣。心氣流于舌下為靈液。道家語之金漿玉體,溢為體泉,聚為華池,散為津液,降為甘露,所以灌溉臟腑,潤澤肢體。故修養(yǎng)家咽津納氣,謂之清水灌靈根?！币馑季褪?唾液是由人體精氣上升而形成的,它處在不斷的運動變化之中一一溢、聚、散、降。這就像自然界的風云際會一樣,水由下而上,溢成氣,聚成霧,散為云,降為雨露,滋潤大地萬物。唾液也像自然界的雨露一樣,升降循環(huán),滋潤著人的五臟六。所以,平時我們要有意識地多咽口口水,具體方法如下:

晨起端坐床上,或閑時端坐(不受時間地點限制),自然放松肢體,排除雜念,閉目,合口,用舌頭先從左上牙味內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)至右,然后,舌再從右上牙床外側(cè)轉(zhuǎn)向左;再從左下牙內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)向右,又從右下牙外側(cè)轉(zhuǎn)向左,如此反復各攪9次,繼之上下牙輕叩36次,用口中唾液鼓腮漱口9次,津液自生,新至滿口,分3次緩緩咽下。持之以恒,可收到氣足、神全的效果。