口腔潰瘍?cè)趺崔k?有些人經(jīng)常出現(xiàn)口腔潰瘍可能是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)造成的，那么經(jīng)常長(zhǎng)口腔潰瘍的人，是身體出了什么問題嗎?其實(shí)并不是，可能與營(yíng)養(yǎng)缺乏有一定的關(guān)系，因此我們只有查找原因并且積極的治療，是會(huì)盡早的痊愈的。

身體沒什么大問題，通常是下列幾種情況極易發(fā)生潰瘍:

1.在外出差時(shí)，饑一頓飽一頓，飲食沒有規(guī)律

2.經(jīng)常吃辣，對(duì)口腔粘膜的過度刺激

3.經(jīng)常喝酒

4.愛發(fā)脾氣、性格爆燥

5.飲食不均，過度魚肉或者基本吃素

6.缺乏營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，不注重食品搭配

易造成口腔潰瘍至少缺乏兩種維生素:

維生素B2:缺乏可引起唇炎、口角火、舌炎。

良好的食物來源主要是:動(dòng)物肝、腎、心、蛋黃、乳類，

豆類的維生素B2含量也很豐富，

綠葉蔬菜中維生素B2含量比根莖類和瓜茄類高。

維生素B6:缺乏易引起唇干裂、口炎。

通常肉類、全谷物(特別是小麥)、蔬菜和堅(jiān)果類中最高。

全谷物是指:與精制谷物相比，未經(jīng)精細(xì)加工或雖經(jīng)碾磨、粉碎、壓片等加工處理后仍保留了完整谷類所具備的谷皮、糊粉層、胚乳、胚芽及其天然營(yíng)養(yǎng)成分的谷物。

為避免發(fā)生口腔潰瘍，我們從如下幾方面著手:

1.在外出差，也要保證奶類、蛋類、豆類、肉類、蔬菜的攝入，還可以備些堅(jiān)果類作為零食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

2.盡量減少在外就餐次數(shù)，因?yàn)轱埖隇樽非罂诟?，蔬菜長(zhǎng)期浸泡，維生素?fù)p失殆盡。大魚大肉、過度飲酒、辛辣食物引起的消化道吸收功能障礙，均可導(dǎo)致維生素B2不足。

3.平日在家做菜要先洗后切，淘米輕淘兩次即可。

4.冬季多發(fā)季節(jié)，盡量避免蔬菜攝入不足。

5.加強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的精神狀態(tài)。

上面為大家介紹了口腔潰瘍可能與不良的飲食習(xí)慣或者缺乏營(yíng)養(yǎng)等有關(guān)系，因此面對(duì)這樣的情況我們不妨試試多吃點(diǎn)蔬菜和水果補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)，還可以選擇西瓜霜治療口腔潰瘍是很不錯(cuò)的。