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來(lái)自: 甲午童 > 《身體鍛煉》
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床上健身運(yùn)動(dòng),9招帶你鍛煉全身,每天花2...
床上健身運(yùn)動(dòng),9招帶你鍛煉全身,每天花2...床上健身運(yùn)動(dòng),9招帶你鍛煉全身,每天花20分鐘訓(xùn)練,身材越來(lái)越棒!
蹦床能減肥嗎 蹦床瘦身效果怎么樣?
蹦床能減肥嗎 蹦床瘦身效果怎么樣?蹦床總感覺(jué)是小朋友的游戲,成人中間最常見(jiàn)的也不過(guò)是大型運(yùn)動(dòng)會(huì)上的蹦床項(xiàng)目。其實(shí)現(xiàn)在蹦床運(yùn)動(dòng)也非...
太忙~沒(méi)地方~沒(méi)時(shí)間,那我們就來(lái)做床上運(yùn)動(dòng)吧!8分鐘全身塑形*
8分鐘全身塑形*太忙~沒(méi)地方~沒(méi)時(shí)間,那我們就來(lái)做床上運(yùn)動(dòng)吧!8分鐘全身塑形*我們總是幻想著擁有健美的體形卻從來(lái)不想付出實(shí)際行動(dòng),每...
張柏芝半裸拍戲全身被摸 放豪言:只當(dāng)一次床上運(yùn)動(dòng)
張柏芝半裸拍戲全身被摸 放豪言:只當(dāng)一次床上運(yùn)動(dòng)張柏芝半裸拍戲全身被摸 放豪言:只當(dāng)一次床上運(yùn)動(dòng)日期:2011-10-31 2:31:28 來(lái)源:...
床上全身燃脂運(yùn)動(dòng)!8分鐘加速瘦腰肚瘦腿!太忙?地方???沒(méi)借口【周六野】
床上全身燃脂運(yùn)動(dòng)!喜歡這個(gè)視頻不要忘記“訂閱”哦~每周更新健身美體和女性知識(shí)分享~你們一直呼喚的床上運(yùn)動(dòng)!只有8分鐘就讓你全身尖叫...
三分鐘運(yùn)動(dòng)健康法
三分鐘運(yùn)動(dòng)健康法_快樂(lè)雨_新浪博客三分鐘運(yùn)動(dòng)是在相對(duì)醫(yī)學(xué)的理論指導(dǎo)下的一種中年人健身鍛煉方法。三分鐘運(yùn)動(dòng)之一:每天腹式呼吸3分鐘。此運(yùn)動(dòng)有助于消食化痰,入睡前運(yùn)動(dòng)還可以幫助入眠。三分鐘運(yùn)動(dòng)之...
十種放松治療法讓你安然入睡
睡前應(yīng)進(jìn)行你習(xí)慣的某些活動(dòng):喝藥茶,喝牛奶,洗澡,寫(xiě)日記或聽(tīng)一會(huì)音樂(lè)。五、睡前不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),如你有傍晚或晚上鍛煉的習(xí)慣要在睡前4小時(shí)進(jìn)行。九、睡前活動(dòng)應(yīng)與白天的主要活動(dòng)相反,如體力勞動(dòng)...
提肛運(yùn)動(dòng):看似簡(jiǎn)單 實(shí)則不易
提肛運(yùn)動(dòng)在古代也稱為“撮谷道”,是一種通過(guò)主動(dòng)、有意識(shí)且規(guī)律的收縮肛門(mén)及會(huì)陰部的肌肉,以達(dá)到防病健身目的的運(yùn)動(dòng)?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)...
頸椎病鍛煉方法8招,拿走不謝!
頸椎病鍛煉方法8招,拿走不謝!再加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈過(guò)度,更進(jìn)一步導(dǎo)致?lián)p傷,再加上長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng),所以極易發(fā)生頸椎病。因?yàn)轭i椎的重要性,...
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