作者：艾聞（情感自媒體人）

內(nèi)心痛苦的時(shí)候，你會(huì)有被拉扯，被撕裂，被捆綁等等各種感覺(jué)，這背后控制你的，其實(shí)就是你的情緒。

情緒是一個(gè)可怕的東西，它有摧毀一切的能力。

我們經(jīng)常說(shuō)“處于失控狀態(tài)”，這個(gè)失控，就是指失去對(duì)情緒的控制力。一旦我們的心情為情緒所控制，被情緒牽著走，那么我們就會(huì)陷入萬(wàn)劫不復(fù)的深淵。

一個(gè)女孩喜歡上了一個(gè)男孩，他們談了很多年的戀愛(ài)，他們已經(jīng)到了談婚論嫁的時(shí)候，突然有一天，她發(fā)現(xiàn)了這個(gè)男孩出軌了。她痛苦、糾結(jié)、矛盾，想不通。她一會(huì)希望能夠挽回男孩，一會(huì)又對(duì)男孩心懷恨意，她不停地了解訊問(wèn)男孩出軌的細(xì)節(jié)，又在了解后更加難以承受，她多么希望這一切只是一場(chǎng)夢(mèng)……最終，他們分手了。但她的內(nèi)心，一直處于崩潰的狀態(tài)。

毫無(wú)疑問(wèn)，我們非常同情這個(gè)女孩，但就女孩自身而言，她處于一種被情緒牽著走的狀態(tài)。這當(dāng)中，我們可以感受到憤怒、痛苦、悲傷、矛盾等等諸多情緒在左右著她。倘若她能夠理智下來(lái)，那么應(yīng)該至少清楚以下幾點(diǎn)：

1、發(fā)生的就不可能再回去；

2、傷害的事情，知道的細(xì)節(jié)越多，除了加重傷害，沒(méi)有任何益處；

3、其實(shí)要做的只是選擇：選擇原諒或是離開(kāi)；

4、如果選擇原諒，那么就放下過(guò)去一切；如果無(wú)法接受，那就選擇離開(kāi)，二者只能擇一。最痛苦的其實(shí)是當(dāng)她做出一個(gè)選擇時(shí)，卻無(wú)法徹底放棄另一個(gè)選擇在內(nèi)心作祟。

其實(shí)，不為情緒所左右，沒(méi)有什么訣竅，就是要保持理智和理性。當(dāng)問(wèn)題來(lái)臨，我們用心思考和應(yīng)對(duì)，真正把問(wèn)題看清，然后做出相應(yīng)的選擇或行為。得到我們內(nèi)心真實(shí)想要的，放棄困擾甚至是不舍的，

這個(gè)世界哪能什么都得到呢？舍得，舍得，有舍才有得。舍棄的過(guò)程是痛苦的，但我們做出取舍后，就要把心放在得的地方，不要再去糾結(jié)失的東西，這樣我的內(nèi)心才能平衡、平靜。

不受情緒所左右是非常難做到的，尤其是對(duì)于一些個(gè)性敏感的人而言，更是如此。

那些容易被情緒所左右的人，通常具有兩個(gè)明顯特征：

第一，執(zhí)拗。

這一性格的人，通常遇事愛(ài)鉆牛角尖，心中有事總是放不下，一定要爭(zhēng)論明白，哪怕是自己與自己爭(zhēng)執(zhí)。

第二，敏感。

敏感也是對(duì)自己的一大傷害。敏感的人，遇事容易自怨自艾，怨天尤人，有點(diǎn)庸人自擾之的意思。他們會(huì)無(wú)意識(shí)地放大事情，把事情想得很復(fù)雜，很?chē)?yán)重。這一性格的人，往往會(huì)加重自我心理的傷害。

對(duì)于具有這些性格的人而言，克制情緒對(duì)他們而言簡(jiǎn)直是難于上青天的事情。如果你是這種個(gè)性的人，就要學(xué)會(huì)做到不去想、不要問(wèn)、不再說(shuō)：

第一，不去想。

盡量不要去想自己的傷害，事實(shí)上它沒(méi)有你相像中那么嚴(yán)重。人的內(nèi)心，在某一刻只能思考一個(gè)問(wèn)題，當(dāng)你無(wú)法克制自己去想傷心的事情的時(shí)候，你就嘗試去做點(diǎn)其它的事情，簡(jiǎn)單說(shuō)就是要學(xué)會(huì)打岔自己的內(nèi)心，讓她沒(méi)有機(jī)會(huì)去想不開(kāi)心的事情。

你可能會(huì)說(shuō)，你做不到，不開(kāi)心的事情總是不經(jīng)意間就會(huì)涌上心頭……對(duì)此，我承認(rèn)。這是一門(mén)艱難的功課，沒(méi)有大量重復(fù)性的訓(xùn)練，很難做到。但你要努力去嘗試，只要你夠努力，你就會(huì)不斷進(jìn)步，做得越來(lái)越好，你會(huì)發(fā)現(xiàn)心里不開(kāi)心的時(shí)候越來(lái)越少，這樣你就養(yǎng)成了一個(gè)好習(xí)慣，一個(gè)受益終身的好習(xí)慣。

第二，不要問(wèn)。

令自己痛苦的事情，要學(xué)會(huì)到此為止，千萬(wàn)不要再去追問(wèn)。這個(gè)時(shí)候，問(wèn)出來(lái)的一個(gè)所謂真相，除了傷害，還是傷害。懂得生活的人，總是一些糊涂人，這個(gè)糊涂不是真的糊涂，而是寧愿糊涂，因?yàn)樗麄冎?，太聰明、太明白，只?huì)徒增煩惱。

第三、不再說(shuō)。

雖然，傾訴是情緒宣泄的重要方法，但是一次兩次還可以，太多了就是一種病了。逢人就訴苦，見(jiàn)人就喊冤，這種祥林嫂式的人，只會(huì)給周?chē)藥?lái)壓力。久而久之，朋友都怕見(jiàn)你，當(dāng)身邊再無(wú)一人時(shí)，你向誰(shuí)說(shuō)去？

所以，心傷了，要學(xué)會(huì)忍，忍一忍，其實(shí)也就過(guò)去了。

關(guān)于情感咨詢(xún)的說(shuō)明

別再難為自己——獻(xiàn)給每一個(gè)在傷痛中勇敢前行的人