隨著我們生活水平的提高，現(xiàn)代的人們?cè)絹?lái)越注重自己的健康，注重養(yǎng)生。養(yǎng)生的方式很多，除了養(yǎng)成健康的生活方式和飲食習(xí)慣之外，要使自己變得更健康，還要注意多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)并不一定是室外運(yùn)動(dòng)，搓搓身體的某些部位也有利于人體的健康，平時(shí)我們多搓一下身體的哪些部位，有利于我們的身體健康，請(qǐng)看下面的介紹。

搓手——對(duì)搓手背手掌各50下

經(jīng)常搓手有利于刺激穴位，也能防止凍瘡和傷風(fēng)。對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，搓手可以防止手部肌肉萎縮，還能延緩衰老，鞏固動(dòng)手能力等等。

搓腳心——每只腳搓100次左右，直至腳心發(fā)紅發(fā)熱為止

經(jīng)常搓腳心，對(duì)高血壓、神經(jīng)衰弱、偏頭痛、頭頂痛、眩暈、耳鳴、失眠、足部萎縮酸疼、麻木浮腫健忘、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘、癇病、疝氣、小兒驚風(fēng)和心、肝、脾、膽等臟器病癥，均有一定的防治作用。

搓額頭——左右搓額頭50下

經(jīng)常搓額頭可以提醒醒腦，能活躍大腦的血液循環(huán)，增加大腦的供血量，從而起到健腦作用。

搓鼻子——雙手食指搓鼻梁兩側(cè)

搓鼻子，能改善鼻子的血液流動(dòng)情況，增加鼻子的各種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，提高鼻子的功能，如阻擋空氣灰塵細(xì)菌的功能、提高吸入空氣的濕度，調(diào)節(jié)吸入空氣的溫度，使得吸入肺內(nèi)的空氣更加清潔、濕潤(rùn)、溫暖，提高我們抵抗疾病的能力。

搓耳朵——手掌搓耳50下

經(jīng)常搓耳朵不僅能減輕身體的不適癥狀，還能緩解疲勞、振奮精神，使人達(dá)到神清氣爽的狀態(tài)。

通過(guò)閱讀上面的文章，我們可以了解多搓一搓身體的上述部位，對(duì)我們的身體健康非常有好處，常搓身體的一些部位可以讓我們的血液流動(dòng)更加順暢。除了上面介紹的這些部位之外，我們還可以經(jīng)常搓一搓我們的腰眼，腰眼是我們腎臟所在的地方，因此常搓腰眼可以讓腎變得更健康。