乾隆皇帝自詡為“十全老人”，誠(chéng)然，他雖算不上千古一帝，但確實(shí)是把皇帝這個(gè)職業(yè)做到了極致，一人獨(dú)攬三項(xiàng)帝王之最——壽命最長(zhǎng)、執(zhí)政時(shí)間最長(zhǎng)、寫詩(shī)最多。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)古代皇帝的平均壽命不滿40歲，但乾隆爺竟然活了整整89歲，在醫(yī)學(xué)落后的古代，堪稱奇跡。那么，乾隆皇帝為什么能如此幸運(yùn)呢？他的養(yǎng)生秘訣到底是什么？

說(shuō)起自己的長(zhǎng)壽原因，乾隆自己曾總結(jié)了16字養(yǎng)生秘訣——吐納肺腑，活動(dòng)筋骨，十常四勿，適時(shí)進(jìn)補(bǔ)。這16個(gè)字除了說(shuō)要勤加鍛煉和注意飲食，其中的關(guān)鍵就是“十常四勿”了，具體含義詳述如下：

十常：齒常叩，津常咽，耳常撣，鼻常揉，睛常轉(zhuǎn)，面常搓，足常摩，腹常運(yùn)，肢常伸，肛常提。

四勿：食勿言，臥勿語(yǔ)，飲勿醉，色勿迷。

按照當(dāng)今的先進(jìn)理念，這個(gè)“十常四勿”仍不失為科學(xué)的養(yǎng)生之道，所以大家不妨效仿一下乾隆的養(yǎng)生方法，對(duì)身體一定會(huì)有好處的。

乾隆的養(yǎng)生秘訣雖然總結(jié)得很好，卻不足以概括他自己的長(zhǎng)壽原因。乾隆皇帝的健康長(zhǎng)壽是有一定必然性的，其中涉及多個(gè)方面。

第一、基因好

乾隆天生自帶長(zhǎng)壽基因，他的母親鈕祜祿氏（甄嬛的原型）就是清朝最長(zhǎng)壽的皇太后，86歲壽終正寢。

第二、飲食

乾隆帝雖然是個(gè)十足的吃貨，但卻很注重飲食健康，他終生堅(jiān)持勤喝茶，多食蔬菜，少吃肉，少食多餐，對(duì)實(shí)物的種類和成分也很講究，力求營(yíng)養(yǎng)平衡。

第三、鍛煉

乾隆皇帝以“文治武功”雙絕而自傲，除了喜歡寫詩(shī)作畫，他還常年練武，騎射俱佳，特別是每天堅(jiān)持練氣功。這對(duì)健康都是有極大好處的。

第四、不迷信丹藥

受道家學(xué)說(shuō)的影響，中國(guó)歷代帝王都很迷信丹藥養(yǎng)生。但現(xiàn)代科學(xué)已經(jīng)證明，所謂的“仙丹”，非但沒有延年益壽的效果，而且其中的重金屬成分是慢性毒藥，長(zhǎng)期服用會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重不良影響。唐朝和明朝的很多皇帝，如唐穆宗、明世宗（嘉靖皇帝）等都是吃丹藥吃死的，乾隆父親雍正的暴亡也與丹藥有直接關(guān)系。所以，乾隆帝登基后，把所有煉丹道士都趕出了皇宮，終身不沾丹藥，這也讓他免受其害，身體康健。

五、運(yùn)氣好

乾隆可能是歷史上運(yùn)氣最好的皇帝了，未經(jīng)勾心斗角便順利登上皇位，更重要的是，在他之前，爺爺康熙和爸爸雍正已經(jīng)把大清江山所有的內(nèi)憂外患全都解決了，他直接撿了個(gè)太平天子當(dāng)，一生國(guó)泰民安，順風(fēng)順?biāo)?。這樣的生活環(huán)境，無(wú)事煩憂，自然有助于健康。

第六：生活規(guī)律

良好的作息習(xí)慣是人健康長(zhǎng)壽的重要前提，乾隆帝雖然政務(wù)繁忙又貪圖享樂，但他的生活非常規(guī)律，上午早朝處理政務(wù)，下午休閑娛樂，晚上看書寫字，準(zhǔn)時(shí)起床準(zhǔn)時(shí)睡覺，不貪睡不熬夜。

第七：愛好多，心態(tài)好

當(dāng)然，除了運(yùn)氣好，乾隆皇帝自己的性格和心態(tài)也是他健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵因素。乾隆愛好廣泛，旅旅游，寫寫詩(shī)，把玩一下古董字畫，非常懂得享受生活，一輩子保持著樂觀的心態(tài)和舒暢的心情。