日月旋轉(zhuǎn)功是修煉胸腹開(kāi)合折疊轉(zhuǎn)摩心、肺兩臟的功法。

所謂日月，是借天之日月比喻人的心、肺兩臟。心為三陽(yáng)之太陽(yáng)，肺為三陰之太陰，心肺主明則陽(yáng)盛，氣化正常，十二宮康；主不明則陽(yáng)衰，氣化不足，十二宮危。

動(dòng)作：

1、抖手摩掌撫兩胸：接上式，兩手先撫兩胸片刻，再同時(shí)抖動(dòng)兩手，并快速磨擦兩掌心，然后貼撫兩胸，如些反復(fù)操作三次；

2、先逆后順兩手旋：兩手撫胸后，先沿上、外、下、里的圓形路線緩緩地旋轉(zhuǎn)9次；再反方向，沿下、外、上、里的圓形路線緩緩地旋轉(zhuǎn)9次。

轉(zhuǎn)畢，兩手自上而下地順胸腹磨擦三次。然后抱守丹田靜想片刻收功。

意念：

1、抖氣摩熱熨心肺：兩手抖動(dòng)產(chǎn)生氣場(chǎng)，再磨擦產(chǎn)生熱量，然后將兩手的氣場(chǎng)熱量熨敷滲透至胸腔內(nèi)的心、肺兩臟；

2、內(nèi)外合一旋日月：眼神心意引兩手氣場(chǎng)與胸腔內(nèi)的太和元?dú)饣烊谙嗪希瑑?nèi)外合一地同時(shí)旋繞轉(zhuǎn)氣，蕩摩心肺兩臟。

要點(diǎn)：

1、兩手產(chǎn)生一定的氣場(chǎng)熱量后，再進(jìn)行旋轉(zhuǎn)操作。若三次還不行，可適當(dāng)增加次數(shù)。

2、除了內(nèi)外合一旋摩轉(zhuǎn)氣外，還要周身一家開(kāi)合旋轉(zhuǎn)，即應(yīng)與胸腹開(kāi)合折疊相配合。

3、忘卻口鼻呼吸，順乎自然。

提示：

人之胸腔，宛如混天儀。胸前任脈的華蓋、紫宮、玉堂、膻中、中庭、巨闕等穴，都有是人體虛靈主要部位，尤其膻中穴是氣會(huì)之穴，又稱上氣海，故拳經(jīng)有“太和元?dú)庑刂谢?，“運(yùn)化全在胸腹腰間“之說(shuō)，養(yǎng)浩然之正氣，運(yùn)太和之元?dú)狻?/p>

作用：

1、改善和增強(qiáng)心肺兩臟的生理功能，提高心肌和血管的彈性，加速血液循環(huán)，加強(qiáng)吐故納新，促進(jìn)新陳代謝，增加血液載氧能力。

2、具有太和元?dú)鉀_開(kāi)八脈的功能，使任脈更為平順，沖脈更為通順，督脈更為健順。

3、使上體更虛錄，下體更沉實(shí)。