春天到了，很多年輕人，尤其女孩子，愛(ài)美的心一下子綻放在春風(fēng)里，迫不及待地褪去了笨重的冬裝，甚至有人直接換上了裙子涼鞋，把腳踝暴露在外——早就把“春捂秋凍”這句話送給了爺爺奶奶甚至爸爸媽媽們。

那一小段腳踝，光滑修長(zhǎng)，看起來(lái)好像美感襲人，個(gè)性十足。然而，在余大夫醫(yī)眼中，這樣做極易使足部受涼，從而嚴(yán)重危害健康。

要知道，人的腳有26塊骨頭、19塊肌肉、33個(gè)關(guān)節(jié)、50多條韌帶、50萬(wàn)條血管、4萬(wàn)多個(gè)汗腺……與人的健康息息相關(guān)，腳踝一旦受涼，會(huì)引起一系列問(wèn)題。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雙腳是運(yùn)行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通內(nèi)外、貫穿上下經(jīng)絡(luò)的重要起始部位，是人體的“第二心臟”。

人的五臟六腑的功能在腳上都有相應(yīng)的穴位來(lái)反應(yīng)，腳部不僅是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，還是足三陽(yáng)經(jīng)的終止處。這六條經(jīng)脈之根都分別在腳上的6個(gè)穴位中。僅足踝以下就有3個(gè)穴位，雙腳穴位達(dá)66個(gè)，占全身穴位的十分之一。

中國(guó)自古就有“養(yǎng)樹(shù)護(hù)根養(yǎng)人護(hù)腳”之說(shuō)。中醫(yī)理論認(rèn)為腳位在下屬陰，而寒為陰邪，故腳是寒邪侵犯人體的主要途徑之一。足部受寒，勢(shì)必影響內(nèi)臟，從而引致胃痛、腹瀉、腰腿疼以及女生月經(jīng)不調(diào)和行經(jīng)腹痛等病癥。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，由于人的的足部處于下肢末端，遠(yuǎn)離心臟，下肢血液循環(huán)又是逆行向上，受地心引力和人體重力的影響，血液循環(huán)較慢，血液供應(yīng)比身體任何部位都少，足部的皮下脂肪層很薄，保溫性能較差，所以足的溫度較低。

數(shù)九寒冬時(shí)，人體為防身體散熱過(guò)多，末梢血管收縮，使得人體血流受阻，回心血量減少，造成心血輸出量降低，足部表面的溫度會(huì)更低。因此，我國(guó)民間素有“百病從寒起，寒從足下生”的說(shuō)法。而且，足寒傷心，受涼受凍后會(huì)傷及全身，尤其可危及心臟。

所以，腳與上呼吸道黏膜有著密切的神經(jīng)聯(lián)系，一且腳部受涼，可反射性地引起上呼吸道的毛細(xì)血管收縮，纖毛擺動(dòng)減慢，免疫力下降，此時(shí)，潛伏在咽部的病毒、細(xì)菌就會(huì)乘虛而人，并大量繁殖滋生，誘發(fā)感冒或支氣管炎。

因此，冬季注意對(duì)足部的保暖，發(fā)生感冒咳嗽等疾病的幾率就會(huì)大大減小。要做到足部保暖，平時(shí)可多進(jìn)行按摩、運(yùn)動(dòng)。

經(jīng)常按摩腳底板，在觸及結(jié)節(jié)且有疼痛的部位上采用各種手法適時(shí)地進(jìn)行按摩刺激，使結(jié)節(jié)逐步軟化或消除，經(jīng)絡(luò)就會(huì)逐步暢通無(wú)阻，陰陽(yáng)就會(huì)相對(duì)趨于平衡，疾病隱患也就會(huì)自然消除。同時(shí)，涌泉穴聯(lián)絡(luò)腎經(jīng)，常搓涌泉穴也能起到補(bǔ)精強(qiáng)腎的作用。

還有一個(gè)重要的方法，也適合更多的人群——足部洗浴。洗浴的好處大家都知道，首先是能保證腳部的清潔，還能維持腳的正常溫度，最主要的是能幫助血液循環(huán)，促進(jìn)人體的新陳代謝。而且，用中藥洗腳和泡腳效果更好。

我國(guó)民間就流傳許多洗腳健身的說(shuō)法，如“睡前洗腳，強(qiáng)似用藥”“熱水洗腳，如吃補(bǔ)藥”，還對(duì)一年四季洗腳的療效概括為：“春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗，除濕去暑；秋天洗腳，肺腑潤(rùn)育；冬天洗腳，藏精溫腎。”

對(duì)于足部洗浴，余大夫的足浴包無(wú)疑是一個(gè)很好的選擇。它的配方出自正安醫(yī)館特聘專家余應(yīng)偉大夫，臨床多年使用效果上佳，由多種精品道地中藥材（生艾葉、桂枝、白芍、蘇葉、伸筋草、千年健、透骨草、雞血藤、獨(dú)活等）組成，專人調(diào)劑與復(fù)核，藥量精準(zhǔn)，保證藥效。而普通足浴包多為單品艾葉或者姜粉，以低價(jià)走量為主，兩者療效差異不言自明。

它對(duì)身體寒、濕氣大的人；手腳發(fā)涼、畏寒怕冷、痛經(jīng)、睡眠不好的人；產(chǎn)后受寒引起的關(guān)節(jié)疼痛、怕冷、惡風(fēng)等不適癥狀者都有很好療效，可以起到溫經(jīng)散寒，祛風(fēng)除濕，助眠安神的作用。