熬夜對(duì)身體傷害極大，尤其是對(duì)肝。肝臟在夜晚1-3時(shí)人體熟睡狀態(tài)下進(jìn)行排毒，因此熬夜會(huì)影響肝臟的正常代謝。肝是人體最重要的代謝器官，經(jīng)常熬夜的人若注意對(duì)肝的保養(yǎng)，久而久之必釀成大病。

一，按太沖穴

太沖穴位于腳背第一二趾骨之間

雙腿盤坐，左手拇指按壓右腳太沖穴，沿骨縫的間隙前后滑動(dòng)，做20次。然后用右手按壓左太沖穴，手法同前。

二，揉大敦穴

大敦穴位于大趾甲根部外側(cè)

盤腿端坐，左手拇指置于右腳大敦穴，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后換左腳，手法同前。

三，揉三陰交

三陰交位于內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處

左手拇指置于右腿三陰交，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后換左側(cè)，手法同前。

提倡高蛋白（豆類，魚類，瘦肉，蛋類），高維生素（新鮮蔬菜水果），低脂肪低糖飲食。

少吃零食，睡前不加餐?？刂骑嬀?。

除熬夜外，長期情緒消極，暴躁易怒對(duì)肝臟的影響也非常大。因此保持一個(gè)好心情，對(duì)肝臟也有很大的好處