大家都知道濕氣對健康的影響很大

所謂 ' 萬病不離濕 '

尤其是對女性而言

濕氣是女性腹部 ' 游泳圈 ' 生成的主要原因 ~

小編今天教你一道食譜——黑豆燉梨

對祛濕和穩(wěn)定血壓都有顯著療效 ~

咱們先來看看

黑豆的養(yǎng)生功效！

黑豆中不飽和脂肪酸含量高

有降低膽固醇、軟化血管

防止動脈硬化阻塞的作用 ~

雪梨：百果之宗

梨子，自古被推尊為' 百果之宗 '。味甘微酸、性寒、無毒，可以止咳、潤肺涼心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。

更是好處多多哦 ~

1、促進胃腸蠕動：梨富含膳食纖維，是最好的腸胃 ' 清潔工 '。

2、保護肝臟：梨含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用。

3、降低血壓、養(yǎng)陰清熱：梨具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常喝些梨汁大有益處。

4、有助腎臟排泄：梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風、風濕病和關(guān)節(jié)炎等等。

雪梨性涼

但蒸熟后就沒有那么寒涼了

尤其適合中老年人食用 ~

黑豆燉梨怎么做 ~

黑豆燉梨 甩掉大肚腩

黑豆和雪梨一同燉煮

不僅能祛濕，軟血管，甩掉大肚腩

還可改善多種皮膚問題

功效多多哦 ~

輔料：冰糖適量

做法：1、黑豆洗凈，用清水泡發(fā)（黑豆提前泡發(fā)，和冰糖一起烹飪更香），最好泡 30 分鐘左右，這樣才能煮透煮爛。

2、梨洗凈，切塊。

3、把梨塊和黑豆倒入高壓鍋中。

4、根據(jù)個人口味倒入適量冰糖，有微微甜味即可。

5、高壓鍋燉煮，一般 7 分鐘上汽，上汽后 30 分鐘方可關(guān)火。

食用方法

日日食之，效果十分顯著，可做早晚餐食用，也可做飯前甜湯食用。女性食之美容養(yǎng)顏、潤腸瘦身！

喝些黑豆豆?jié){也是極好的 ~

黑豆豆?jié){

做法：1、先將黑豆洗干凈，在溫水中泡 7~8 小時，水要淹過黑豆約二到三倍高。

2、待黑豆泡軟，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆?jié){機（料理機）中。視自己的豆?jié){機（料理機）大小加入適量的黑豆，加水不要超過最高水位線。

3、啟用豆?jié){機十多分鐘煮開，新鮮的黑豆?jié){就做好了（加適當糖口感更好）。如果使用料理機的話打出來的就是生豆?jié){，要徹底煮熟了才能喝哦。

兩把黑豆，一個梨

就能幫助我們甩掉肚腩、強血管、穩(wěn)血壓 …

快告訴身邊的朋友吧 ~

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