導(dǎo)讀

減肥是很多人經(jīng)常討論的一個話題，通過調(diào)控飲食、加強運動或者服用藥物等方法，真的有不少減肥成功的人士，不過他們的減肥之法用在我們自己身上可能無效，這是為什么呢？

答案是個人的體質(zhì)不同，即肥胖的原因不一樣，相應(yīng)的調(diào)理方案也會不同。

國醫(yī)大師王琦教授的中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說將我們的體質(zhì)分為了以下九種：平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)。

那么其中氣虛質(zhì)、痰濕質(zhì)及血瘀質(zhì)這三種類型的人群體態(tài)偏胖。

上期講了氣虛體質(zhì)的人們怎么調(diào)理減肥，今天來講講痰濕體質(zhì)的人群如何調(diào)理減肥。

01

痰濕體質(zhì)都有什么癥狀？

痰濕質(zhì)人群腹部肥滿，肢體腫大。

這正是由于痰液在體內(nèi)堆積所導(dǎo)致。他們面部油脂較多，面色淡黃，暗無光澤。

還會有胸悶痰多，腸胃不適的癥狀。飲酒或進(jìn)食油膩之品就容易導(dǎo)致腹瀉，大便不成形。

有的人關(guān)節(jié)酸痛。舌體會胖大，舌邊有齒印，舌苔厚膩。

02

痰濕體質(zhì)的人如何調(diào)理減肥？

痰濕體質(zhì)的人宜通過運動減肥。

這是因為生命在于運動。

痰濕體質(zhì)的人一般不愛運動，但是越不動身體越懶，會造成惡性循環(huán)。這類人要進(jìn)行充分的運動，并且長期堅持下去。

至于飲食，則要以清淡為原則，忌食肥甘之品，適宜食用具有除濕化痰功效的食物，如冬瓜、洋蔥、紫菜、海帶、橘子等。

另外，他們還要節(jié)制大喜大悲，培養(yǎng)業(yè)余愛好，轉(zhuǎn)移其注意力，避免多思多慮。

版權(quán)說明：本文來源李懿軒醫(yī)生，版權(quán)歸原作者所有。