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?中國(guó)每年有 300 萬(wàn)人死于心血管疾??； ?平均每 10 秒就有一人被心血管疾病奪去生命！ 從 50 歲開(kāi)始，心腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)就越來(lái)越大，而如果同時(shí)患有高血壓，這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)就更是成倍增加了！ 那么，有沒(méi)有什么簡(jiǎn)單的方法自測(cè)心血管的健康情況、又有沒(méi)有什么方法能夠最直接的預(yù)防這些危險(xiǎn)疾病的發(fā)生呢？ 心血管專家胡大一有一份簡(jiǎn)單的測(cè)試題和兩個(gè)密碼，能夠做到這些！ ▲ 胡大一 教授 心血管專家胡大一 8句話自測(cè)心血管健康情況 健 康 自 測(cè) A. 不妨回答下面8個(gè)問(wèn)題，如果答案是肯定的，說(shuō)明心血管系統(tǒng)良好。 1）面色是否紅潤(rùn)光澤？ 2）視力是否敏銳？ 3）在冷天或夜間，感到手指、腳趾溫暖嗎？ 4）面對(duì)困難，有勇氣和智慧戰(zhàn)勝它嗎？ 5）四肢靈活輕快嗎？ 6）在日常工作中，頭腦清醒、思維敏捷嗎？ 7）血壓正常嗎？ 8）如果已步入老年，精神狀態(tài)和記憶力良好嗎？ B. 對(duì)下面7個(gè)問(wèn)題的答案如果是肯定的，那么心血管系統(tǒng)健康狀況就比較差,將對(duì)現(xiàn)在或?qū)?lái)的身體產(chǎn)生不良影響。 1）是否感到非常疲勞和四肢無(wú)力？ 2）你感到心煩意亂嗎？ 3）你感到頭暈?zāi)垦幔?/span> 4）你感到視力模糊嗎？ 5）在輕微活動(dòng)之后，你常抽筋嗎？ 6）你的血壓高嗎？ 7）是否過(guò)早的出現(xiàn)了衰老跡象？ ---節(jié)選自《胡大一講健康 談醫(yī)說(shuō)病--好血管、好心態(tài)、好生活》 記住這兩個(gè)數(shù) 卒中心梗見(jiàn)你繞道走 大家自測(cè)的結(jié)果怎么樣呢？ 胡大一教授曾強(qiáng)調(diào)：
其實(shí)，不管是心梗，還是卒中，它的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)都和身體的一些關(guān)鍵指標(biāo)有著密切的聯(lián)系，這些指標(biāo)包括：血壓、血糖、血脂、腰圍等。 如果說(shuō)，我們能把這些關(guān)鍵的生理指標(biāo)都控制在最佳范圍內(nèi)，那心腦血管病連空子都沒(méi)有地方鉆了！ 胡大一教授根據(jù)幾十年的臨床工作經(jīng)驗(yàn)，將這些復(fù)雜的醫(yī)學(xué)理論、防病數(shù)據(jù)總結(jié)為兩串?dāng)?shù)字： 140 - 6 - 543 - 0 - 268 120/80 - 6 - 5 - 0 - 268 可以這樣說(shuō)，我們每個(gè)人都可以在這兩串?dāng)?shù)字中找到適合自己的預(yù)防方法，只要記住這幾個(gè)數(shù)字，確保健康生活習(xí)慣，很好地控制住慢性疾病，就能讓心腦血管病見(jiàn)你都繞道走！ 但是，這些數(shù)字具體說(shuō)明的是什么呢？ 其實(shí)很簡(jiǎn)單，我們這就來(lái)給您解讀~ 高血壓、糖尿病、高膽固醇者 |
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來(lái)自： 一葉知秋3x9esq > 《養(yǎng)生》
