你是否膝蓋關(guān)節(jié)經(jīng)常酸痛、爬樓梯很費(fèi)力、抱孩子抱不起？買菜、做家務(wù)、散步、上廁所等都感覺腿腳不方便，女性也不敢穿高跟鞋。

那你可能得了骨關(guān)節(jié)炎。

什么是骨關(guān)節(jié)炎？

骨關(guān)節(jié)炎又稱骨關(guān)節(jié)病，老百姓口中的骨質(zhì)增生其實(shí)也是關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)之一。全身多關(guān)節(jié)都可累及，膝關(guān)節(jié)、手指小關(guān)節(jié)等最常見。

膝蓋等關(guān)節(jié)為什么會(huì)疼？

在兩塊骨頭的接觸面，有一層軟骨附在關(guān)節(jié)面上，光滑而具有彈性，能承受壓力，減輕運(yùn)動(dòng)時(shí)的震蕩和沖擊，起緩沖保護(hù)關(guān)節(jié)的作用。

人體這臺(tái)機(jī)器經(jīng)過長(zhǎng)期運(yùn)轉(zhuǎn)，關(guān)節(jié)內(nèi)的部分軟骨逐漸磨沒了。軟骨與骨頭不同，軟骨一旦磨損后很難再生。

沒有了軟骨的保護(hù)，走路時(shí)骨頭磨骨頭，骨頭最外面的骨膜及周圍的滑膜上神經(jīng)豐富，所以十分疼痛。長(zhǎng)此以往關(guān)節(jié)會(huì)變形。

骨關(guān)節(jié)炎該注意哪些？

首先，注意保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨，盡量避免劇烈、過度及負(fù)重的活動(dòng)，如反復(fù)蹲起、爬樓梯、走遠(yuǎn)路、提重物、爬山等，肥胖者要控制好體重。

同時(shí)，加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量：比如平躺在床上練習(xí)抬腿，伸直腿，勾住腳。

需要注意的是，關(guān)節(jié)軟骨中有一種主要組成部分——氨糖，它是軟骨保護(hù)層的基礎(chǔ)物質(zhì)。

30歲以后

人體內(nèi)氨糖逐漸流失，

不斷降低且不再生成。

70歲以后

人體的氨糖幾乎消失殆盡。

所以，成人可以適當(dāng)補(bǔ)充氨糖。

這里給大家介紹一款補(bǔ)充氨糖的好產(chǎn)品

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