身體覺(jué)得疲勞不堪，可能跟您的氣血不足有關(guān)呢。

中醫(yī)認(rèn)為：“脾胃為后天之本，氣血生化之源?！比绻覀兿胍渑娴臍庋?，首要任務(wù)是將脾胃調(diào)養(yǎng)好。

我們之中有人吃一點(diǎn)東西就感覺(jué)飽脹，難以消化；有一些人吃得下，吃得也多，卻不能很好的吸收，腹泄或便秘，或不生精微而生痰涎，或不長(zhǎng)氣血而長(zhǎng)贅肉，諸多問(wèn)題，皆因脾胃功能失調(diào)所至，所以補(bǔ)益脾胃是改善體質(zhì)的前提和關(guān)鍵。如果脾胃連五谷蔬菜都難以消化，那么藥物就更難于被吸收了。

一些人因某些功能失調(diào)會(huì)就抓藥吃。比如；腎虛的會(huì)吃補(bǔ)腎的藥，卻不知補(bǔ)腎藥多味厚而難于消化，通常腎沒(méi)補(bǔ)上，卻成了脾胃的負(fù)擔(dān)（就是很多人說(shuō)的，問(wèn)題沒(méi)治好，把胃給吃壞了。）補(bǔ)藥停滯不消而成為了毒素，所謂的虛不受補(bǔ)，反受其害。還有人心火、肝火旺，常年服用寒涼之藥用以清熱解毒。怎知寒涼之藥最傷脾胃。

給您推薦一款適合大部分人的健脾補(bǔ)氣血的藥膳；

《神農(nóng)本草經(jīng)》將“山藥、薏米、芡實(shí)”尊為上品。將這三種藥材熬成粥，就做成了一碗健脾補(bǔ)氣血最快的藥粥。對(duì)于脾胃虛弱的人，山藥薏米芡實(shí)粥最健脾補(bǔ)氣血。

山藥，性甘平，氣陰兩補(bǔ)，補(bǔ)氣而不淤滯上火，補(bǔ)陰而不助濕滋膩，為培補(bǔ)中氣最平和之品，《本草綱目》云其：“益腎氣、健脾胃、止泄痢、化痰涎、潤(rùn)皮毛”。山藥是能補(bǔ)肺、補(bǔ)腎、兼補(bǔ)脾胃......在滋補(bǔ)藥中誠(chéng)為上品，特性平和，適宜常服。現(xiàn)在要屬河南省沁陽(yáng)市所產(chǎn)的品質(zhì)最好。藥店里有炒山藥和生山藥兩種，建議用干燥后的生山藥較好。

薏米，如果您體內(nèi)有濕氣，如積液、水腫、濕疹等問(wèn)題都與體內(nèi)濁水有關(guān)，薏米就是您的好幫手?！稗裁鬃钌评?，不至耗損真陰之氣，凡濕盛于下身者，最宜用之?！鞭裁仔晕?，脾胃過(guò)于虛寒，四肢怕冷較重的人，還是不太適合的。李時(shí)珍說(shuō)孕婦忌服，可能也是怕利水太過(guò)，把羊水也利干了。薏米最主要的功效在于健脾袪濕，健脾可以補(bǔ)肺，袪濕可以化痰。

芡實(shí)，如果您有“脫癥”或“漏癥”，芡實(shí)可以把您“托住”，讓您的氣血不致白白的流失，有人長(zhǎng)期腹瀉，下利清谷；有人遺精滑脫，其勢(shì)難禁；有人夜尿頻多，無(wú)法安睡，這些情況都可以服用芡實(shí)。芡實(shí)不但能止精，也能生精，去脾胃中的濕氣，生腎中的真水。所以芡實(shí)是健脾補(bǔ)腎的絕佳首選。

如果體內(nèi)濁氣太多的人，喝完此粥可能會(huì)出現(xiàn)飽脹感；若肝火太旺的人，會(huì)出現(xiàn)胸悶不適；若瘀血阻滯的人，則有可能會(huì)疼痛加劇，若津枯血燥、風(fēng)寒實(shí)喘、小便短赤、熱結(jié)便秘者會(huì)出現(xiàn)不適。選擇時(shí)請(qǐng)各位分清癥狀。

希望對(duì)您有所幫助。