《直面原生家庭帶給你的愛和傷害》

　　卡夫卡是奧地利的著名作家。他的《變形記》大家應(yīng)該都不陌生。后來，由此著作衍生出的繪本《卡夫卡變形記》也很受孩子們歡迎。

　　那么，寫出這般了不起作品的卡夫卡，他又有著怎樣的家庭呢？

　　他有一個(gè)暴君式的父親，認(rèn)為家長擁有對(duì)孩子的絕對(duì)權(quán)威，并且時(shí)時(shí)刻刻鄙視著自己孩子的脆弱無能。

　　他要求孩子們按照他自己的意愿行事。對(duì)于卡夫卡的寫作事業(yè)，他一向嗤之以鼻。對(duì)于卡夫卡挑選的朋友，甚至愛人，父親也一概看不上。

　　后來，卡夫卡曾給他的父親寫過一封將近一百頁的信，但他卻始終沒有將信寄出。在這封信里面，他描述了他在童年所受的創(chuàng)傷：他無比傾慕他那強(qiáng)勢(shì)的，幾乎決定一切的，并且每件事都能做出正確決定的父親，同時(shí)他也憎恨著他的父親。

　　我最近重溫了他的這封信——《致父親》，信中卡夫卡將自己對(duì)父親的感受和盤托出：

　　最親愛的父親：

　　你最近曾問我，我為什么說怕你。一如既往，我無言以對(duì)，這既是由于我怕你，也是因?yàn)橐U明我種畏懼，就得細(xì)數(shù)諸多瑣事，我一下子根本說不全?！?/p>

　　總結(jié)一下你對(duì)我的評(píng)價(jià)，可以看出，你雖然沒有直說我品行不端或心術(shù)不正（我的最后一次結(jié)婚打算可能是例外），但你指責(zé)我冷漠、疏遠(yuǎn)、忘恩負(fù)義，你這般指責(zé)我，仿佛這都是我的錯(cuò)，只要我洗心革面，事情就會(huì)大有改觀，而你沒有絲毫過錯(cuò)，即使有，也是錯(cuò)在對(duì)我太好了。

　　你的這一套描述我認(rèn)為只有一點(diǎn)是正確的，即我也認(rèn)為，我倆的疏遠(yuǎn)完全不是你的錯(cuò)?？蛇@也完全不是我的錯(cuò)?！赣H，我總體上從未懷疑過你都是為我好……但我們之間有點(diǎn)不對(duì)頭，造成這種局面的原因你也有份……

　　一天夜里，我老是哭哭啼啼地要水，絕對(duì)不是因?yàn)榭诳剩蟾偶仁菫榱藨Y氣，也是想解悶兒。你嚴(yán)厲警告了我好幾次都沒能奏效，于是，你一把將我拽出被窩，拎到陽臺(tái)上，讓我就穿著睡衣，面向關(guān)著的門，一個(gè)人在那兒站了一會(huì)兒。

　　我并不是說這樣做不對(duì)，當(dāng)時(shí)為了讓我安靜下來，可能確實(shí)別無他法，我不過是想借這件事說明你的教育方法以及它對(duì)我的影響。從這以后，我確實(shí)變乖了，可我心里有了創(chuàng)傷。

　　要水喝這個(gè)舉動(dòng)雖然毫無意義，在我看來卻也是理所當(dāng)然的，然而是被拎出去，我無比驚駭，按自己的天性始終想不通這兩者的關(guān)聯(lián)。那之后好幾年，這種想象老折磨著我，我總覺得，這個(gè)巨人，我的父親，終極法庭，會(huì)無緣無故地走來，半夜三更一把將我拽出被窩，拎到陽臺(tái)上，在他面前我就是這么渺小。

　　……

　　信里的措辭很委婉，但卻字字血淚。

　　一個(gè)成年人遇到不公，尚且可以通過表達(dá)、通過求助、通過遠(yuǎn)離、或者通過法律申訴的方式去保護(hù)自己。

　　一個(gè)孩子，他們則無法選擇父母。遇到糟糕的情況，他們更無法選擇離開父母。而且，越是不被父母關(guān)注，內(nèi)心越是有著被拋棄的憂慮，孩子就越依戀父母。

　　恐懼會(huì)增加孩子依戀的需要。就像一個(gè)溺水的人，他沒有別的選擇，只會(huì)更努力地去抓緊那一根救命稻草。

　　孩子無法選擇父母。

　　我見過很多不被父母關(guān)注、甚至被父母虐待的孩子，如果你要他們離開父母，住進(jìn)一個(gè)寄養(yǎng)家庭，他們是絕對(duì)不愿意的。父母對(duì)一個(gè)孩子越是糟糕，這個(gè)孩子越是在意父母的點(diǎn)滴舉動(dòng)，越是時(shí)時(shí)刻刻小心翼翼，試圖討取父母歡心，甚至要跟在父母屁股后頭才算放心。

　　孩子對(duì)父母的愛與忠誠，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我們的想象。

　　而未曾被恰當(dāng)養(yǎng)育長大的孩子，每一個(gè)都是他們?cè)彝サ男掖嬲?。他們只能依賴自己的養(yǎng)育者，并會(huì)努力去適應(yīng)自己的養(yǎng)育者。

　　在成年后的很多很多年，他們的整個(gè)人格，他們的整個(gè)生活，都會(huì)受到來自原生家庭的千絲萬縷的牽扯。除非他們掌握一些創(chuàng)傷療愈的方法，不然他們整個(gè)的余生，都將陷入與自己原生家庭的糾纏爭(zhēng)斗。

　　比如，有的人厭惡父母的某些特性，卻在千挑萬選之后找了個(gè)跟自己父母脾氣秉性十分相似的對(duì)象；

　　比如，有的女人交往對(duì)象全是敗絮其中的渣男，可能原因就在于她有一位對(duì)母親、對(duì)女兒都很糟糕的父親；

　　再比如，一個(gè)人在他人面前總是怯于表達(dá)自己的想法，可能正是因?yàn)樗幸粋€(gè)十分強(qiáng)勢(shì)的父母……

　　人們?yōu)槭裁聪萑朐彝サ慕煌Ｊ街泻茈y走出來？

　　一方面是我們從原生家庭中習(xí)得了這種相處模式，內(nèi)化了父母給予我們的角色定位和性格特征；另一方面，則是因我們潛意識(shí)里都渴望能夠療愈自身，于是我們會(huì)不自覺地回到過去的心理狀態(tài)中，希望能夠重新塑造和改變這種互動(dòng)模式。

　　心理學(xué)上管這叫“強(qiáng)迫性重復(fù)”。

　　有時(shí)候，這種重復(fù)是有積極意義的，比如一個(gè)從小被父母貶低、打擊長大的女士，成年后仍然會(huì)表現(xiàn)的低自尊，甚至招引他人指責(zé)、嘲笑。她以如此低的姿態(tài)，卻能遇到一個(gè)包容她、并幫她看到自己價(jià)值的丈夫，就可能帶領(lǐng)她從過去跳出來。

　　可惜，大多數(shù)時(shí)候，我們并沒有這么幸運(yùn)，正好能遇上一個(gè)可以療愈自己的戀人。我們要的那些安全感，那些力量，需要我們自己給自己。

　　原生家庭是大樹，我們是上面結(jié)的果實(shí)。

　　卡夫卡就是一個(gè)很好的例子。

　　有人曾經(jīng)說，也許正是卡夫卡父親如此嚴(yán)苛，才造就了卡夫卡文學(xué)上的成功。實(shí)屬謬論。真正成就卡夫卡的，是他自己。

　　卡夫卡很幸運(yùn)，他遇見了寫作。

　　盡管他作品數(shù)量有限，但在有限的幾部作品里，他反復(fù)在通過書寫，進(jìn)行著自我表達(dá)和自我修復(fù)。

　　《變形記》中的父親對(duì)變成甲蟲的兒子極其嚴(yán)厲，最后導(dǎo)致兒子死亡；《判決》中的父親因?yàn)閮鹤拥囊痪漤斪仓~就判兒子投河自盡；《美國》則開頭就點(diǎn)明卡爾是被父親放逐到美國的。所有的文字里，都在講述著同一個(gè)父子關(guān)系的主題；所有的行文中，都透露出孤獨(dú)、絕望以及對(duì)這份孤獨(dú)絕望的反抗。

　　這是完全屬于他自己的世界。不用擔(dān)心他人，特別是父親的評(píng)判。他只需要去聽自己內(nèi)心的聲音，并讓它們流淌出來。

　　無論紙上的故事情節(jié)有多么荒誕，但那都是屬于自己的真實(shí)。

　　內(nèi)心的憤怒、悲傷和憂慮，統(tǒng)統(tǒng)通過如此反復(fù)的書寫，得到呈現(xiàn)。

　　每一次的書寫，都是一次直視創(chuàng)痛的體驗(yàn)；

　　每一次的書寫，都是一次嘗試修通的過程；

　　每一次的書寫，都是一次重要的告別儀式。

　　最終，他的那些積壓的情緒，都在書寫中得到了抒發(fā)。最后，在人生的最后階段，卡夫卡得以與父親和解。

　　原生家庭不管好壞，都是孩子力量的源泉。

　　可以說，是寫作拯救并創(chuàng)造了卡夫卡。書寫，將創(chuàng)傷轉(zhuǎn)變成了他的天賦，轉(zhuǎn)化成了他的力量泉源。

　　沒錯(cuò)，如果我們能夠換個(gè)角度去看，原生家庭的那些發(fā)展性創(chuàng)傷（父母不當(dāng)養(yǎng)育導(dǎo)致的孩子心理創(chuàng)傷），同時(shí)也是力量的源頭。

　　簡(jiǎn)單說，創(chuàng)傷即天賦。

　　我所了解的那些有智慧的心理學(xué)大師，他們都是有故事的人。他們所經(jīng)歷的創(chuàng)痛，不比任何一個(gè)普通人少。但是，他們最終通過直面過去，把創(chuàng)傷最終變成了自己的天賦。

　　因?yàn)橥催^，所以更能理解他人痛的感受。

　　我也認(rèn)識(shí)一些人，他們不愿意就此和解。他們會(huì)嘗試去跟父母討要說法。他們要么繼續(xù)討好父母，要么處處跟父母做對(duì)。他們內(nèi)心里仍然藏著對(duì)父母的不現(xiàn)實(shí)的期待。他們甚至想要去修改過去，或者改變父母。

　　然而，越是這樣折騰的人，最后傷口會(huì)撕扯得越痛。

　　有心理學(xué)前輩就曾這樣說過：

　　你要報(bào)復(fù)一個(gè)人，就教他去恨自己的父母。因?yàn)闊o論他和父母的關(guān)系如何，你教他憎恨自己的父母、憎恨自己的出身，這幾乎就是在教他憎恨他自己。他將無從安寧。

　　所以，對(duì)于這么用力想要修正原生家庭影響的人來說，我能給的建議就是：

　　不要試圖去改變你和父母的關(guān)系，更不要試圖去改變你的父母。任何這種的嘗試，都是一種未分化，是一種糾纏。不如試著放下。

　　那就是你的父母。那就是你和父母經(jīng)年累月形成的一種關(guān)系模式。那就是你們的過去。尊重它們，也尊重自己。放下試圖去改變的念頭，你也許會(huì)感覺一下子輕松起來。

　　也許你也可以試試書寫，去把你的故事訴諸語言文字表達(dá)出來。你可以寫日記。也可以寫小說。你可以寫任何浮現(xiàn)在你腦海里的東西。

　　回顧與家庭的關(guān)系，也即找回成長的動(dòng)力。

　　關(guān)于書寫的神奇療愈功能，是有科研數(shù)據(jù)支持的。

　　研究創(chuàng)傷心理學(xué)的兩位美國治療師，曾經(jīng)做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，它們招募了64名學(xué)生，其中三分之一被要求通過身體動(dòng)作來表達(dá)他們個(gè)人的一件創(chuàng)傷性經(jīng)歷，連續(xù)3天，每天至少10分鐘，然后要用另外10分鐘用文字描寫自己的經(jīng)歷；

　　第二組要求身體動(dòng)作和誤導(dǎo)，但不需要寫；

　　第三組，進(jìn)行一個(gè)常規(guī)的鍛煉計(jì)劃。

　　3個(gè)月后，所有的小組成員都報(bào)告他們感到更開心和更健康。但，只有那組進(jìn)行表達(dá)性治療以及寫作的小組，出現(xiàn)了客觀的證據(jù)：他們的身體變得更健康，而且平均分上升。

　　研究者總結(jié)道：

　　“單純的身體表達(dá)并不足以治療創(chuàng)傷。只有將經(jīng)驗(yàn)轉(zhuǎn)化為語言，才能促進(jìn)創(chuàng)傷的恢復(fù)?！?/p>

　　當(dāng)然，你也可以選擇一個(gè)值得信賴的人，或者心理咨詢師，去講述，去把壓在心頭的那些難以言說的、打了結(jié)淤堵在那里的情緒情感，逐一揉開、敲碎，再一點(diǎn)點(diǎn)縫補(bǔ)起來。

　　如今，許多的心理治療前輩們，也相繼承認(rèn)，好的心理治療，就是好的話聊。就是去幫助來訪者，把那些積壓在潛意識(shí)深處的、未曾被言說的恐懼、憤怒、悲傷等等，一一述說，表達(dá)，通過言語，通過肢體動(dòng)作，通過文字。

　　被聽見、被看見，就是療愈的開始。