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9月3日，周五 終于去買了村上春樹的那本書，裝幀很好：封面、彩色插圖、內(nèi)頁，非常舒服。隨便翻了翻，看到村上春樹1996年47歲時(shí)參加100公里馬拉松跑過終點(diǎn)線（成績?yōu)?/span>11個(gè)小時(shí)多，）的現(xiàn)場照片，還是有一種為之動容的感動。 從33歲開始，他每天都跑步，至今已堅(jiān)持了近30年。 來自日本作家村上春樹的感動。左圖：1983年7月，34的村上人生中第一次在希臘參加馬拉松比賽，在起跑12公里處使勁奔跑；圖右：1996年6月，47歲的他參加在北海道的100公里超級馬拉松，最后成績是11小時(shí)42分鐘。我喜歡他長年累月地堅(jiān)持做一件有意義而大部分的別人沒做到的事（從1982年至今，村上已堅(jiān)持每天長跑達(dá)28年，近些年，以過50 的年齡，開始訓(xùn)練并參加集長跑、游泳、自行車為一體的鐵人三項(xiàng)） 9月4日，周六 盡快恢復(fù)跑步 因咳嗽的事暫停跑步快兩周了，內(nèi)心焦慮不已，生怕破壞了這個(gè)好習(xí)慣。 因?yàn)槲疑钪?，?dāng)你有計(jì)劃地安排做一件事并將其規(guī)律化以后，做這件事便會成為你日常生活的一部分，會變得難以割舍。即便這件事不怎么輕松，你也會情不自禁地去做，就好像每天起床后你會自覺地穿衣服、穿鞋一樣——這樣的感覺非常重要。 跑步要“循序漸進(jìn)”、并且一定要“接連不斷”地持續(xù)進(jìn)行。比如我一周跑幾次，每次跑多少公里？如此一段時(shí)間后，下一階段我就可以在之前的基礎(chǔ)上再多跑幾百米，這樣循序漸進(jìn)，一年、兩年、五年甚至十年、二十年之后，我就可以達(dá)到跑十公里、三十公里甚至一百公里的水平——沒有誰可以天生就一次跑幾十公里，只有經(jīng)過足量的長時(shí)間訓(xùn)練后才能達(dá)到，而且只要堅(jiān)持這么做了，絕大部分人都可以做到。但一切的前提，必須是連續(xù)不斷地進(jìn)行，不能中斷，尤其是不能長時(shí)間地中斷。 這個(gè)道理跟人在跑步的過程中要注意的地方是很類似的。跑步中要由慢而始，中間勻速，最后兩三圈再開始沖刺，假如一開始便使勁狂奔，很快就會乏力，造成后勁不足——“循序漸進(jìn)”；同時(shí)跑步的過程中，千萬不能停下，否則等你想再開始起跑時(shí)，會非常艱難，你可以放慢速度，但別停下——“連續(xù)不斷”。 我就怕長時(shí)間不跑之后，會對跑步產(chǎn)生生疏。所以要趕快重啟，干咳已差不多好了，這個(gè)周末再休整一下，下周開始，恢復(fù)停止了兩周的跑步！ 9月5日，周日 覺得村上春樹還是挺牛的，他47歲跑一百公里超級馬拉松的平均速度是每7分鐘跑一公里，而跑42公里全程馬拉松的成績?yōu)槊?/span>5分鐘左右跑一公里，可能乍一看沒什么感覺，但是自己平時(shí)在跑步，就知道這樣的速度還是挺厲害的。我現(xiàn)在每次只是跑4.5公里，差不多每跑一公里就要花掉7分鐘，可能還要多一點(diǎn) 注意4.5公里和42公里、100公里的巨大區(qū)別，距離越長，平均速度肯定是下滑不少的，我自己跑個(gè)四五公里都覺得中間過程很累人，何況是比這多十倍、二十倍的幾十公里的馬拉松，其中的苛酷、對生理極限的挑戰(zhàn)可想而知！而且我們是處在20出頭、最佳體質(zhì)條件的年齡，村上這個(gè)可是40歲以后的成績 9月5日，周日 村上的啟示：關(guān)于結(jié)婚年齡和人生方向 大致算了下村上春樹的生活經(jīng)歷：1971年，22歲的時(shí)候，他便結(jié)了婚（我猜大概是他大學(xué)畢業(yè)后當(dāng)年或次年的事）；1982年，村上33歲，在工作了11年之后，他決定轉(zhuǎn)行，開始寫小說，做職業(yè)作家。 給我的啟示是：
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2、 9月10日，周五 人的喜好與自覺最能推動成功 以前不知道有多討厭跑步：中考的體育測試跑完1000米，回到宿舍便是一頓狂吐；高中的1500米測試，跑到跌倒，跑完后在體育場上又是一頓吐；大一好像又有個(gè)長跑測試，跑完后也是難受得神魂顛倒。——慘痛得一米的回憶 后來發(fā)現(xiàn)跑步對身心健康和人的意志培養(yǎng)都有好處，是一個(gè)很好的健身方式，就開始慢慢地自己跑幾次，逐漸擺脫了之前的厭惡，再后來就喜歡上了跑步，成了日常生活的一部分。換到幾年前，讓我跑個(gè)4圈1500米都是感覺要掉老命一樣的。 前后分別厭惡和喜歡的原因，或許在于，之前跑步是別人強(qiáng)迫我做的（學(xué)校的硬性規(guī)定），我是被動接受的；之后跑步則是出于自己的主動需要。強(qiáng)扭的瓜不甜。覺得有句話很對，教育的首要目的在于啟發(fā)人的心智，培養(yǎng)一個(gè)人的能動性和主動性。人自覺自立了，他自己就會干得很來勁，還挺享受，不需要別人來催 9月11日，周六 咳嗽，兩周半沒跑步了，中間一共漏了5次。今天傍晚去明故宮跑了40分鐘，渾身真是舒爽！ +頭腦風(fēng)暴“三十而立”系列節(jié)目的啟示——職業(yè)和家庭規(guī)劃 工作上，先在體制內(nèi)干上8到10年（袁岳、白云峰、孔二狗、封新城、馬云、村上等的經(jīng)歷），做上領(lǐng)導(dǎo)的職位。這幾年中，學(xué)會生存，在艱難和挫折中快速成長并成熟； 追求完美（白云峰：“在規(guī)則之內(nèi)一定要追求完美，尤其是在體制之內(nèi)，做任何事情，領(lǐng)導(dǎo)交辦的任何事情，和你承擔(dān)的責(zé)任，一定要追求完美，這樣你才會變得和別的人不一樣”），學(xué)會做人做事，養(yǎng)足內(nèi)涵，積足資源（人脈、渠道等），為將來另謀人生奠定自信的基礎(chǔ) 然后去體制外闖蕩或嘗試一番：無論工作+自由職業(yè)（寫作）、創(chuàng)業(yè)、公益事業(yè)等等，用自己喜歡的方式去做事，去追求自己想要的生活：自由、平等、真誠、愛心。讓生命回歸真諦。我本非一個(gè)愿受抑制、違心說假話的人，有必要在某個(gè)節(jié)點(diǎn)回歸原始狀態(tài)。 個(gè)人婚姻上，我想先工作2年后再談女友，“養(yǎng)不起老婆就別泡妞”哈哈~這兩年還是先積累一定的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)和社會歷練為好，畢竟我得先解決自力更生和生存的問題，也是希望從中有所成熟，懂得責(zé)任。談戀愛2-6年后，早則26歲遲則30歲，考慮結(jié)婚，是否先領(lǐng)證后辦婚禮、何時(shí)生孩子等則無妨，視情況而定 至于伴侶，我想我會選擇一個(gè)雙方擁有共同的價(jià)值觀，性格上合得來，而能力上又能互補(bǔ)（比如我強(qiáng)在自律、善謀劃，弱在機(jī)靈和決斷，而她則反應(yīng)靈敏，做事果斷）、可以幫助彼此各自成長和自我實(shí)現(xiàn)的人，有了這樣的基礎(chǔ)，父母會喜愛，她自己能較好處理家庭關(guān)系，我們彼此之間也能保持良好的精神交流（梁冬） 9月12日，周日 現(xiàn)在的費(fèi)勁和長遠(yuǎn)的回報(bào)——人生很公平 我這個(gè)人比較容易胖，稍微不注意點(diǎn)，體重就會增加，所以過去十年哥的體重一直處于高低起伏的變幻之中（當(dāng)然，肥胖肯定是居大部分時(shí)間）。唯一的出路只有經(jīng)常運(yùn)動和節(jié)制飲食。相反，許多人不管怎么吃東西、怎么不做運(yùn)動，也不會發(fā)胖，身材還就是好。真是人各有命啊 不過，再想想，我因?yàn)槿菀追逝?，所以為了不增加體重，平時(shí)必須多做運(yùn)動，飲食要健康、節(jié)制——活得是稍微費(fèi)勁了點(diǎn)。不過從長遠(yuǎn)看，如此堅(jiān)持下去，人體的血流和代謝必會處于較好的水平，身體也會愈加健壯，可能老化也能延緩不少。 相反，怎么都不會發(fā)胖的人因?yàn)槠綍r(shí)無需注意運(yùn)動和飲食，長此以往，隨著年齡增長，體力會漸漸衰退，肌肉變得松弛，骨質(zhì)亦可能疏松不少…其實(shí)一切事也都很公平 9月15日，周三 媒體采訪幾位著名的馬拉松運(yùn)動員，問他們比賽過程中各自會用什么樣的話語來激勵自己繼續(xù)跑下去。其中一位說他每次參加比賽，跑到最艱難的時(shí)候，都會牢記他哥哥教給他的一句箴言：“Pain is inevitable. Suffering is optional.” 9月18日，周六 試著多跑一點(diǎn)，看自己能跑多遠(yuǎn) 下午從16:44跑到17:49，一小時(shí)零五分鐘，跑了20圈共8000米，這是一月份以來跑得最長的一次了，紀(jì)念一下~第三圈起肚子開始痛，便忍痛放慢速度跑，到第八圈痛感才消失。估計(jì)是午飯吃得晚，隔了兩個(gè)小時(shí)四十分鐘就開始騎車出發(fā)去南大，下次要注意，最好飯后三個(gè)半小時(shí)以上再做劇烈運(yùn)動 跑步時(shí)的趣事 在跑步的時(shí)候，南大操場綠欄桿外的階梯上有一群男人圍著三個(gè)美女拍寫真，一直從我跑第一圈開始到跑至十四圈，一共拍了40幾分鐘，每次都會經(jīng)過他們，而且拍的方向都會對著我，由于沒穿上衣，所以我在鏡頭面前一共露點(diǎn)了14次——這些photo girls沒有獻(xiàn)身，而我是確確實(shí)實(shí)獻(xiàn)身了 9月22日，周三 昨晚董事長請中秋期間留南京的單身男員工吃飯，原定周二的跑步就只好調(diào)整到今天。雖是中秋，但是大降溫，冷了很多，而且還下雨，傍晚穿一運(yùn)動短褲，穿了一件防雨的帶帽外套，乘公交去南大，理了發(fā)，感覺神清氣爽，然后套上帽子，往校區(qū)走，體育場上只有零星一兩個(gè)人，做完熱身，一個(gè)人在寒雨中跑了15圈半，很精確地剛好跑完45分鐘。頭被帽子套著，將外面的寒風(fēng)寒雨擋在了外面，不知道為什么，在這樣一個(gè)寒冷、下雨、周邊人跡稀少的環(huán)境里，居然能感受到一種別樣的溫暖和舒適 9月25日，周六 下班后騎車回，去明故宮公園跑步。跑著跑著，想到：自己這半年跑的步可能比過去十年加起來的還要多得多，這半年也在更認(rèn)真地去主動看書，這個(gè)主動的量可能比過去十年累加起來的還要多。不禁感慨，過去的生活是多么空虛，感謝這半年來的改變，感謝跑步和閱讀，讓自己比以往更充實(shí)、更自信，也更謙虛 |
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