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不同經歷的頭痛， 有發(fā)燒引起的， 有身體發(fā)炎引起的， 也有焦慮引起的等等問題， 今天 我們聊一聊關于頭痛為什么更喜歡白領階層的人們?  經常碰到一些做白領的案例，頭痛令他們的生活和工作變得一團槽，而且另他們束手無策，只能每天硬扛著頭痛還要繼續(xù)工作和生活，有人說，在一線城市生活的白領們工作生活壓力太大所導致的，這樣的回答也不無道理。 那么為什么壓力會讓這些白領們頭產生疼痛的呢？ 除了壓力問題還有其他問題存在嗎？ 要是有，我們面對這樣的問題應該樣去更好的認識和解決呢？ 接下來我們一起分析一下有可能造成頭痛的有哪些因素，我們要如何去解決。   為什么壓力會很大，在北京這樣的城市生活，沒有壓力是不可能的，那這些壓力是怎么造成頭痛的？ 01 大多部分白領生活在中高層的位置，每天可能要接觸很多人，處理很多事，人的正常思維能力是把事一件一件做好，如果很多事情都沒有處理好又要急著上報，那么他們就會背道而馳加班加點的去工作，從而讓身體開始發(fā)生質變。 當我們需要高度集中時，大腦會發(fā)出指令，讓我們的身體四肢工作節(jié)奏加快，同時也會調動大量的興奮激素讓我們可能已經疲憊的身體繼續(xù)超長工作，人在高度集中而且不間斷的工作中，大腦會不停的運作消耗大量的能量，同時身體也會越來越疲倦出現(xiàn)高度緊張。 
根據(jù)神經傳導理論，當機體出現(xiàn)高度緊張會把疲倦的信息傳輸?shù)酱竽X進行調整，當身體反射至大腦的信息越來越多，不能得到調整或緩解時，就會在大腦的中樞儲存，這種反射性的信息儲存不斷增加，很可能讓大腦區(qū)域壓力增大，就有可能會阻斷神經傳導的速度，甚至可能直接影響神經傳導，通常的表象就是大腦還在想，身體的機動反應非常慢，從而可能導致大腦的神經系統(tǒng)紊亂，產生偏頭痛信號。 高強度超長時間的工作很難讓我們的身體，保持一個良好的體態(tài)，那我們的身體會出現(xiàn)長時間的含胸駝背，頭前引前探。  背部 過多牽扯拉長出現(xiàn)損傷，胸腹攣縮緊張，胸椎過度后移，腰椎反弓，這會造成脊柱壓力過大變形，身體局部的神經功能紊亂和代謝紊亂，過大的含胸有可能會導致呼吸受限，出現(xiàn)缺氧性壓力會直接反送至大腦形成頭痛因素。  頸部 過多的前引會將我們的頸椎曲度拉直，讓周圍的肌肉緊張出現(xiàn)神經血管卡壓。 探頭 頭相對于寰枕關節(jié)產生向后滾動向前滑動，這可能會引起椎動脈和脊髓神經中樞的卡呀，造成大腦營養(yǎng)供給供血緩慢，壓力過大，從而不能正常發(fā)出神經指令，產生無明確性頭痛信號。 02  其次，白領在身體極度疲勞點時不能很好的休息，而選擇在深夜攝入大量酒精的方式讓精神放松，少量喝酒有可能會有加速循環(huán)代謝作用，但從理論上說 ，當我們的身體過度緊張疲勞時，身體的機能器官也是最虛弱，代謝功能也是最低點，這時攝入大量酒精根本起不到任何放松恢復作用，反而會對身體的心臟、肝臟、腎臟造成很大負擔，對神經進行麻痹讓神經變得更脆弱，可能會嚴重擾亂正常代謝， 讓身體的免疫力直線下降，導致頭痛使身體無法承受。 所以對于白領們所遇到的頭痛，并不是一個簡單的外界工作壓力造成，也不是頭痛都喜歡白領，而是白領們生活中工作和身體沒有很好的協(xié)調好，讓過大強度工作和不規(guī)律的生活影響了身體，使身體產生了壓力不能得到恢復，最終反射至大腦出現(xiàn)質變性頭痛。  除了自己要注意時間掌控，不能盲目的消耗身體， 對于白領們也可以通過訓練來幫助身體快速得到回復呢？接下來交給大家?guī)讉€訓練方式可每天進行調整。   01 枕下松解 操作 1.身體左立頭擺正1用雙手三指找到頸后兩側枕下窩。 2. 對枕下肌枕骨上項線周圍區(qū)域進行由淺及深點壓揉，感受到有輕微酸脹。 3.在有脹痛的區(qū)域進行1~3分鐘壓揉或疼痛減半。  02 頸后部伸展 操作 1.坐立頭身體保持中立位。 2.伸展一側時將頭擺正進行側屈 低頭頸屈，拉直一側頸部有輕微牽拉感。 3.持續(xù)時間30秒~1分鐘或疼痛減半。 03 胸椎伸展 操作 1.將身體仰臥躺至瑜伽球上。 2.讓頭部及胸廓緊貼在球上雙手打開，球的中心點頂在胸椎處。 3.身體躺在球上小幅度前后移動，在通過呼吸方式讓胸廓慢慢做延展。 4.每次持續(xù)時間1~3分鐘 做4~8組 畢 博 士 運 動 康 復 公眾號 : jijimnolian 一生一事，愈健康 Trainer to Master |
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