暑假來(lái)了，許多家長(zhǎng)終于有機(jī)會(huì)帶寶寶外出游山玩水，一方面增加寶寶閱歷，一方面還可以有更多親子互動(dòng)，留下許多美好回憶?？墒钦悼崾?，熱浪滾滾，稍不注意就很容易中暑，尤其對(duì)于汗腺不發(fā)達(dá)，體溫調(diào)節(jié)中樞還沒(méi)有發(fā)育成熟的小孩來(lái)說(shuō)，如果在高溫下停留時(shí)間太長(zhǎng)，易因汗出不暢進(jìn)而導(dǎo)致出現(xiàn)中暑。

       首先什么是中暑？

中暑是指長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中、或在炎熱環(huán)境中進(jìn)行活動(dòng)引起機(jī)體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂所致的一組臨床癥候群，臨床表現(xiàn)以體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質(zhì)喪失過(guò)多為特征的疾病。中醫(yī)會(huì)把中暑問(wèn)題分為“陽(yáng)暑”和“陰暑”，陽(yáng)暑問(wèn)題，通常是見于長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)暴曬下出現(xiàn)的中暑現(xiàn)象，而陰暑問(wèn)題，是指“暑熱在內(nèi)、寒濕在外”，常常因現(xiàn)代人錯(cuò)誤的解暑方式而引起，如室溫和外界高溫的“冰火兩重天”，酷熱后的冷水澡，過(guò)食寒涼冷飲等。

   怎么判斷寶寶是否是中暑？

1.高熱，體溫39度以上；

2.雖然很熱，但可能不會(huì)流汗，皮膚會(huì)發(fā)紅、發(fā)熱，而且干燥(這是兒童中暑最典型的現(xiàn)象之一）；

3.煩躁不安、哭鬧，呼吸及脈搏加快;甚至進(jìn)入抽搐或昏迷狀態(tài)；

4.稍微大一點(diǎn)的小朋友會(huì)有頭暈、惡心、反應(yīng)遲鈍。

一旦中暑，我們家長(zhǎng)該怎么辦呢？

1.停止活動(dòng)并立即將寶寶轉(zhuǎn)移至涼爽、通風(fēng)的環(huán)境中休息，不應(yīng)立馬讓孩子吹空調(diào)，可以吹風(fēng)扇降暑；

2.將寶寶平躺，脫去多余的或者緊身的衣服；用冷濕毛巾擦拭腋下、頸部?jī)蓚?cè)、腹股溝等大血管流經(jīng)的部位降溫；

3.如果寶寶意識(shí)清楚并且沒(méi)有惡心嘔吐，給予少量多飲喂水，也可服用不含酒精的藿香正氣水等中藥；

3.處理過(guò)程中密切關(guān)注寶寶病情，如果30分鐘內(nèi)寶寶情況沒(méi)有改善，或者處理過(guò)程中有其他抽搐、昏迷等加重征兆，需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)處理。

     怎么預(yù)防中暑？

1.多飲水：每天保證孩子多飲白開水，1月內(nèi)嬰兒兩奶之間多飲水，1-5個(gè)月每日100-400ml，6個(gè)月-1歲每日300-60ml，1歲3歲每日600-1000ml，3歲以上1000-1500ml；

2.適穿衣：很多爺爺奶奶老怕孩子凍著，總是以自己穿衣的方式來(lái)衡量寶寶，其實(shí)孩子為純陽(yáng)之體，所以一般爸爸穿多少寶寶就可以穿多少，穿衣通常以不出汗為度，夏天還應(yīng)穿寬松、純棉的衣物；

3.溫度適宜：家中使用風(fēng)扇時(shí)記得不要直吹寶寶，使用空調(diào)溫度不低于26度，同時(shí)注意房間溫度與外面的溫差不要太大，若帶孩子外出，最好在關(guān)掉空調(diào)20min后再出門，同時(shí)出門前準(zhǔn)備好防曬措施；

4.飲食清淡：多進(jìn)食清淡易消化的食物，少食辛辣燥熱之品，同時(shí)可常備清暑利尿除濕的食物，如準(zhǔn)備一些綠豆百合湯、冬瓜湯等讓孩子隨時(shí)飲用，其中綠豆百合湯前篇我們有專篇講述（【原創(chuàng)】夏季吃它，清熱又安神！），另一食材冬瓜，味甘性寒，有清熱利水、消腫解毒、生津除煩之效。