【導讀】鼠標手要怎么預防?現(xiàn)在大家的學習辦公都幾乎離不開計算機，而長時間的使用鼠標的話，是很可能會出現(xiàn)鼠標手的。而鼠標手的的出現(xiàn)會讓人們的手腕變得十分的疼痛。那么鼠標手要怎么預防呢?下面小編就來給大家講講怎么預防鼠標手，做好它們不疼痛哦!

鼠標手的預防措施

1.經(jīng)?；顒又w

盡量避免上肢長時間處于固定、機械而頻繁活動的工作狀態(tài)下，使用鼠標或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動作。

2.調(diào)整好距離

使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好低于坐著時的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。

3.減少手腕受力

使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。

鼠標手要怎么預防

4.不要用力敲擊鍵盤

不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵，用力輕松適中為好。

5.選擇合適的鼠標

鼠標最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。

6.選擇適合自己的鍵盤鼠標