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【導(dǎo)讀】春季中醫(yī)養(yǎng)生的原則都有哪些?春季是萬物復(fù)蘇的時節(jié)，同時也是細(xì)菌滋生的時節(jié)，在這個時候是很容易生病的。那么在春季中醫(yī)養(yǎng)生都哪些原則呢?下面小編就為大家?guī)泶杭局嗅t(yī)養(yǎng)生的原則，八大原則要牢記哦! 春季中醫(yī)養(yǎng)生原則 中醫(yī)是外國的歷史悠久的一醫(yī)學(xué)知識，是在中醫(yī)注重的是養(yǎng)生，那么在中醫(yī)上春季我們又該如何養(yǎng)生呢?下面小編就為大家介紹一下吧!
一年之計在于春，春季是一個很好的養(yǎng)生季節(jié)，春季養(yǎng)生應(yīng)遵循養(yǎng)陽防風(fēng)的原則，因此要注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽氣，凡有損陽氣的情況都應(yīng)避免。春季中醫(yī)養(yǎng)生注重八“養(yǎng)”，分別為“陰、陽、氣、腦、脾、胃、腎、熱”。 一、養(yǎng)陽 春季是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養(yǎng)生宜側(cè)重于養(yǎng)陽。根據(jù)春天里人體陽氣生發(fā)的特點，可選擇平補和清補飲食，平補適合正常人和體弱的人，如蕎麥、薏仁、豆?jié){、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補是指選用偏涼的食物，如梨、藕、薺菜、百合等。 二、養(yǎng)陰
春季中醫(yī)養(yǎng)生原則 陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者，春季易虛火妄動，加重病情，宜多食養(yǎng)陰之品?？蛇x大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用甜膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。有些虛病在春天加重，可適當(dāng)服用蜂蜜等養(yǎng)陰食物以增加療效。 三、養(yǎng)氣 老年慢性支氣管炎也易在春季發(fā)作。春季陽氣生發(fā)，人體之陽氣亦隨之而生發(fā)，為扶助陽氣，在飲食上應(yīng)該注意，可常食用蔥、荽、豉、棗、芪等，還要多吃具有祛痰健脾、補腎養(yǎng)肺的食物，如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀。 推薦閱讀： |
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