第十九式：海底針

　　右腳向前跟進(jìn)半步，身體重心移至右腿，左腳稍向前移，腳尖點(diǎn)地，成左虛步。身體稍向右轉(zhuǎn)，右手下落經(jīng)體前向后、向上提抽至肩上耳旁，再隨身體左轉(zhuǎn)，由右耳旁斜向前下方插出，掌心向左，指尖斜向下：同時(shí)，左手向前、向下劃弧落于左胯旁，掌心向下，指尖向前。眼睛注視前下方。

　　要點(diǎn)：身體要先向右轉(zhuǎn)，再向左轉(zhuǎn)。完成姿勢(shì)，面向正西。上體不可太前傾。避免低頭和臀部外凸。左腿要微屈。

第二十式：閃通臂

　　上體稍向右轉(zhuǎn)，左腳向前邁出，屈膝弓腿成左弓步。同時(shí)右手由體前上提，屈臂上舉，停于右額前上方，掌心翻轉(zhuǎn)斜向上，拇指朝下：左手上起經(jīng)胸前向前推出，高與鼻尖平，手心向前。眼睛注視左手。

　　要點(diǎn)：完成姿勢(shì)上體自然正直，松腰，松胯：左臂不要完全伸直，背部肌肉要伸展開。推掌、舉掌和弓腿動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致。弓步時(shí)，兩腳跟橫向距離同“攬雀尾”式（不超過10厘米）。

第二十一式：轉(zhuǎn)身搬攔捶

　?、偕象w后坐，身體重心移至右腿上，左腳尖里扣，身體向后轉(zhuǎn)，然后身體重心再移至左腿上。同時(shí)，右手隨著轉(zhuǎn)體向右、向下變?nèi)?jīng)腹前劃弧至左肋旁，拳心向下；左掌上舉于頭前，掌心斜向上。眼睛注視前方。

　?、谙蛴肄D(zhuǎn)體，右拳經(jīng)胸前向前翻轉(zhuǎn)撇出，拳心向上：左手落于胯旁，掌心向下，指尖向前：同時(shí)右腳收回后（不要停頓或腳尖點(diǎn)地）即向前邁出，腳尖外撇。眼睛注視右拳。

　　③身體重心移至右腿上，左腳向前邁一步。左手上起經(jīng)左側(cè)向前上劃弧攔出，掌心向前下方：同時(shí)右拳向右劃弧收到右腰旁，拳心向上。眼睛注視左手。

       ④左腿前弓成左弓步，同時(shí)右拳向前打出，拳眼向上，高與胸平，左手附于右前臂里側(cè)。眼睛注視右拳。

　　要點(diǎn)：右拳不要握得太緊。右拳回收時(shí)，前臂要慢慢內(nèi)旋劃弧，然后再外旋停于右腰旁，拳心向上。向前打拳時(shí)，右肩隨拳略向前引伸，沉肩墜肘，右臂要微屈。弓步時(shí)，兩腳橫向距離同“攬雀尾”式。