黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院趙嘉誠教授

女人的美麗由內(nèi)而外散發(fā)出來的才高貴，而氣色不好的女性無疑會在此大打折扣，女性朋友一旦察覺自己氣血不足一定要及時(shí)調(diào)養(yǎng)。

一個(gè)人身體好，通常認(rèn)為其“氣色好”。氣血不暢、氣血不足是女人的正常表現(xiàn)，氣血不暢會導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)、失眠多夢、腸胃不好等。要知道長期氣血不足對身體健康是不利的，因此要及時(shí)補(bǔ)氣血。

一、氣血不足是什么？

中醫(yī)所謂“氣”，是指使人體器官發(fā)揮機(jī)能的動力，在生理上具有保持活力、溫暖人體、防御外邪等功能。“氣”就像是人體的“汽油”，推動五臟六腑的運(yùn)行，使體表保持正常，防御各種病毒入侵。

中醫(yī)所說的“血”則有兩層含義，其一是指西醫(yī)講的流動在脈管中的“血液”，具有營養(yǎng)和滋潤全身的生理功能;其二是指與“氣”同在的運(yùn)行載體，中醫(yī)有句話教“氣為血之帥，血為氣之母”，氣推動血的運(yùn)行，血濡養(yǎng)氣的充盛。

氣血不足是不少女性朋友煩惱的問題，除了在日常生活中多吃補(bǔ)血的食物以外，中醫(yī)們還認(rèn)為可以用中藥來解決氣血不足的問題，今天小編就整理了4種中藥，供大家來參考一下。

二、補(bǔ)氣血的中藥有哪些？

1、黃芪

黃芪為豆科植物黃芪的干燥根，以肉黃白，質(zhì)堅(jiān)而為易折斷，粉多，味甜，無黑心及空心者為佳。

黃芪性微溫，味甘，功能補(bǔ)氣升陽，益氣固表，托毒生肌，利水退腫，適用于自汗，盜汗，血痹，浮腫，痛疽不潰，內(nèi)傷勞倦，脾虛瀉泄，脫肛及一切氣衰血虛之癥。若水煎，每次用量9--30克；但有高熱，大渴，便秘等實(shí)熱癥者忌用。

2、人參

人參是最名貴的補(bǔ)氣中藥之一，味甘、微苦，性微溫，功能大補(bǔ)元?dú)猓嬷前采?，為補(bǔ)益保健之佳品。

若燉服，用量一般3--9克；燉時(shí)要用慢火煮沸1小時(shí)以上，以便把人參有效成分煎出，保證療效。若吞服，將人參干燥后，研為細(xì)末，每次用量1—2克。若酒浸，將人參切碎，放人好米酒內(nèi)浸泡，—般1個(gè)月后便可飲服，每次兩2湯匙，1日2次。

3、黨參

本品性平、味甘，功能補(bǔ)中益氣，生津養(yǎng)血，常用于氣虛不足的倦怠乏力，氣短心悸，食少便溏，氣津兩傷的口渴；氣血兩虛的萎黃，頭暈等癥，以及病后體弱，營養(yǎng)不良。若酒浸，將黨參切碎，浸于1斤米酒或白酒中，1個(gè)月后服用，每次2--3湯匙，1日3次。

4、甘草

中醫(yī)認(rèn)為，其性平，味甘，功能補(bǔ)脾和中，緩急止痛，潤肺止咳，解毒，調(diào)和諸藥，適用于脾胃虛弱，脘腹疼痛，咳嗽，心悸，瘡瘍腫毒，中毒等癥。用量為1.5-9克，不宜與大戟，芫花，甘遂，海藻同用。

5、白術(shù)

其性溫，味甘、苦，功能補(bǔ)氣健脾，燥濕利水，止汗安胎，可用于脾氣虛弱的食少便溏，倦怠少氣、自汗；脾虛運(yùn)化失司，水濕停留的痰飲，水腫；可以有效的醫(yī)治妊娠脾虛氣弱，胎氣不安，氣血不足。用量為5—15克，凡陰虛內(nèi)熱，津液虧耗，舌苔光剝，唇燥口干者不宜使用。

三、如何有效的補(bǔ)氣血？

我國對正統(tǒng)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)是大力推廣的，無數(shù)的中醫(yī)瑰寶被授予各種各樣的認(rèn)證稱號，比如非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。一旦獲得這樣的稱號，就代表是國家和口碑的雙重保證，可以放心的去用來康復(fù)調(diào)理。

對于補(bǔ)氣血來說，也有這樣的存在，比如——肖? 氏 ?坤 ?齡? 膏，是大河文明發(fā)源地肖氏家族世代相傳的良方，距今已經(jīng)有200余年了，經(jīng)過無數(shù)的歲月積累，結(jié)合現(xiàn)代女性的體質(zhì)再次改進(jìn)，已經(jīng)在國家食藥監(jiān)局備案，一般使用3到5天便可以看到很明顯的變化。

精選山藥、芡實(shí)、茯苓、人參等補(bǔ)氣養(yǎng)血的中藥材，通過最先進(jìn)的制作提取工藝，經(jīng)過長達(dá)72個(gè)小時(shí)的慢火熬制而成，可以將藥性發(fā)揮到最大值。最后以蜂蜜收膏制作而成，上等膏滋有“滴水成珠”的效果，膏方64倍濃縮且保留藥材精華，比普通茶飲更易吸收，食用方便，口感潤滑。

臨床數(shù)據(jù)顯示，有96%以上的人群在使用3到5天后便可以看到很明顯的效果，對于女性而言，長久服用可以達(dá)到調(diào)理月經(jīng)的效用。因其調(diào)養(yǎng)生息、補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效甚好，很多海外人群也慕名在網(wǎng)上咨詢，無論你身在何處，郵寄都是沒有問題的。

日常提示

1、學(xué)會科學(xué)生活方式

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會科學(xué)生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

2、經(jīng)常保持樂觀情緒

心情愉快、性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤，氣血充盈，確保健美之軀和容顏靚麗。

3、經(jīng)常參加體育鍛煉

運(yùn)動是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以長時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息與保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^度用眼而耗傷身體的氣血。

特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時(shí)，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強(qiáng)體力和造血功能。