嗨嘍，AVbody

最近小編聽到一個消息

科學(xué)界有了一個重大發(fā)現(xiàn)——

姨媽血能治病！

原來被我們丟棄在垃圾桶里的姨媽血

有如此之強(qiáng)的修復(fù)能力，

讓作為仙女的我頓時心生自豪

同時為浪費(fèi)了的姨媽血扼腕啊

這個消息尚待考究

但大姨媽期間確實(shí)很重要，

特別是關(guān)于吃的東西，

那小編就來給大家說一下吧~

在月經(jīng)期間，我們的內(nèi)分泌發(fā)生波動，也會影響酒精的代謝能力，也就是說，盡管平時社會我姐千杯不醉，經(jīng)期喝酒也更容易倒。

而且酒精會導(dǎo)致血流速度減慢，因此身體會丟失更多熱量，所以很多人酒醒后會感覺冷冷的或者直接感冒了，這一情況在月經(jīng)期間會更加明顯。

所以為了愛惜自己的身體，酒精在經(jīng)期，能不碰就不碰，別一到頭來high過了，然后病了。

咖啡這個東西，小編持中立態(tài)度。對于經(jīng)期一向都沒什么不適的女生來說，咖啡里的咖啡因可以振奮精神，緩解疲勞，讓本來就疲乏不振的狀態(tài)來點(diǎn)兒陽光~

但小編并不建議痛經(jīng)成為常態(tài)的小仙女經(jīng)期喝咖啡?？Х葧?dǎo)致人情緒不穩(wěn)定，焦慮、易怒，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，會破壞碳水化合物的新陳代謝。

第二個，咖啡因容易刺激神經(jīng)和心血管，從而增加痛經(jīng)的癥狀。一杯咖啡，基本上可以讓你在地上打滾了~

首先，無辣不歡的妹紙也不用突然膽戰(zhàn)心驚~平時是什么飲食習(xí)慣，經(jīng)期就可以是什么飲食習(xí)慣，川渝妹紙不用因?yàn)閬碓陆?jīng)而不吃辣。

但是，平時飲食習(xí)慣是清淡為主的妹紙，經(jīng)期對于辣椒的攝入量，還是一只辣椒起，兩只辣椒止就好。

吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，會刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。而痛經(jīng)的姑娘想要吃的話，就更加需要控制辣椒的攝入量了！

夏天將近，喜愛每天來一根冰棍每頓來一瓶冰飲的少女們注意了~如果你之前有過前科，吃冰的東西必然導(dǎo)致痛經(jīng)，那你就別在痛經(jīng)的邊緣試探。但是，如果你之前試過，啥事兒沒有，那也不用把冰的東西拒之門外。

還有些女生喜歡喝汽水，但其實(shí)在來月經(jīng)期間盡量不要喝汽水因?yàn)槠蕊嬃?，它大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。而來月經(jīng)是鐵元素流失最多的時候了，所以不要喝汽水。

經(jīng)期難免會有焦慮、暴躁、心情低落的表現(xiàn)，這可能是你體內(nèi)的維生素B供不應(yīng)求了~多攝入一些含有維生素B的食物，可以緩解壞心情哦！富含維生素B的食物有粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。

水果對女性身體有很好的調(diào)理作用，在月經(jīng)期間可以適當(dāng)食用一些對身體好的水果。

月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血。都說經(jīng)期不能吃屬性偏冷的水果，其實(shí)也來得毫無依據(jù)。不過也確實(shí)不要大量食用，在平時也一樣，沒有個度，吃太多容易拉肚子。

魚是高蛋白食品，蛋白質(zhì)能調(diào)整月經(jīng)帶來的體質(zhì)虛弱，能增強(qiáng)抵抗力。魚的營養(yǎng)豐富，其價值取決于它的化學(xué)成份。維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪、碳水化合物等是它的最重要的成份。

深海魚類含有的贅-3脂肪酸還能緩解因經(jīng)期綜合癥引起的焦慮。小編推薦經(jīng)期多吃的魚類最好是深海魚，如三文魚、金槍魚等。

經(jīng)期什么該吃、什么不該吃，仙女們心理都有數(shù)了吧~

你們還有什么在經(jīng)期絕對不做的事情？

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