我們?cè)陂喿x一本書之前，要了解需要解決怎樣的問(wèn)題，要帶著怎樣的目的去讀。于是，我在閱讀《請(qǐng)停止無(wú)效努力》前，帶著兩個(gè)疑問(wèn)。

1、哪些努力是無(wú)效的？

2、有效的努力具體應(yīng)該怎么做。

通讀一遍書的內(nèi)容發(fā)現(xiàn)，有一點(diǎn)雞湯，但更多的是干貨，他從各方面講解了什么才是正確的努力，而且給出了切實(shí)可行的行動(dòng)方案。

我們很多人應(yīng)該都有這樣的困擾，每天看上去很努力，花了很多時(shí)間學(xué)習(xí)工作，一直在尋求上進(jìn)，而現(xiàn)實(shí)往往不如人意。

要找出問(wèn)題的答案，我們首先應(yīng)該問(wèn)問(wèn)自己，我們?yōu)槭裁匆?。是為了加薪，還是個(gè)人成長(zhǎng)，或者只是想努力給別人看。找到了原因我們才能對(duì)癥下藥，以免我們努力錯(cuò)了方向。

然而，很多人一直很努力，卻真的努力錯(cuò)了方向，造成了一些無(wú)效的努力。

那么究竟哪些努力是無(wú)效的呢。我從書中總結(jié)了四點(diǎn)。

1、浪費(fèi)大量時(shí)間彌補(bǔ)自己的劣勢(shì)。

很多人都知道木桶原理，你的價(jià)值取決于最短的那個(gè)木板，所以很多人會(huì)選擇花費(fèi)大量時(shí)間去關(guān)注自己的短板，而忽視自己的優(yōu)勢(shì)。

古典老師在超級(jí)個(gè)體里有分析到，一個(gè)人在自己擅長(zhǎng)的領(lǐng)域持續(xù)精進(jìn)，他的成長(zhǎng)和進(jìn)步會(huì)比其他人更快。然而如果你專注劣勢(shì)，最好的結(jié)果只是追上普通人而已。

2、知識(shí)太分散，沒(méi)有形成自己的知識(shí)體系。

很多人每天忙著刷新知，看起學(xué)習(xí)了很多的知識(shí)，但是卻給人一種什么都知道，什么又都不知道的感覺(jué)。因?yàn)闆](méi)有具體的知識(shí)框架，學(xué)到的知識(shí)就是一盤散沙，毫無(wú)用武之地。

3、不會(huì)提問(wèn)。

我們生活和工作中常常有大大小小的問(wèn)題需要解決，而我們的時(shí)間有限，如果每個(gè)問(wèn)題都要親自解決的話，給人一種很忙很努力的感覺(jué)，實(shí)際上卻浪費(fèi)了大量的時(shí)間在不必要的問(wèn)題上。

造成這樣的原因就是不會(huì)提問(wèn)，不會(huì)抓住有價(jià)值性價(jià)比高的問(wèn)題進(jìn)行解決。如果你把大量時(shí)間用來(lái)解決那些比重占20%但卻很重要的事情時(shí)，你的收獲和成長(zhǎng)是很大的。

4、與他人的溝通常常是無(wú)效的。

我們?cè)谂c他人溝通的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)浪費(fèi)掉大量的時(shí)間也說(shuō)不清楚一件事情，那是因?yàn)槲覀兇蟛糠秩瞬粫?huì)有效的無(wú)人溝通。

我們?cè)谂Φ倪^(guò)程中，應(yīng)該時(shí)不時(shí)停下來(lái)，問(wèn)問(wèn)自己，我這樣做的努力是否有效，如果進(jìn)行了無(wú)效的努力，應(yīng)該改進(jìn)。

到底應(yīng)該怎樣進(jìn)行有效努力呢。我們先來(lái)看看這張視覺(jué)筆記。

筆記中畫出了在個(gè)人成長(zhǎng)中應(yīng)該進(jìn)行怎樣的努力，在與他人的交往中應(yīng)該進(jìn)行怎樣的努力，還有一些輔助說(shuō)明。

個(gè)人成長(zhǎng)方面的努力

1、發(fā)現(xiàn)自己的天賦

只有知道自己的天賦，在對(duì)的方向上努力，才會(huì)看得到顯著的效果。我們可以應(yīng)用SIGN的方法找到自己的天賦。以下是古典老師在超級(jí)個(gè)體中關(guān)于挖掘天賦的知識(shí)卡片。我們可以通過(guò)卡片上的方法找到自己的天賦。

2、學(xué)會(huì)獨(dú)立思考

3、刻意練習(xí)

跳出舒適區(qū)，進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)。我們要不斷重復(fù)練習(xí)，積極進(jìn)行反饋，專注在刻意練習(xí)這件事情上。

4、學(xué)會(huì)提問(wèn)。

愛(ài)因斯坦曾說(shuō)：如果有一小時(shí)的時(shí)間解決一個(gè)問(wèn)題，他會(huì)花55分鐘的時(shí)間思考解決什么問(wèn)題，然后花5分鐘解決他。

因此提問(wèn)比答案更重要。我們先來(lái)看看以下知識(shí)卡片?，F(xiàn)在的知識(shí)更新速度很快，只有學(xué)會(huì)提問(wèn)才能找出現(xiàn)階段最重要的知識(shí)。提問(wèn)可以使我們共同聚焦到一個(gè)具體的內(nèi)容上。提問(wèn)還可以使我們進(jìn)行更有效的溝通和管理。

5、培養(yǎng)元認(rèn)知技巧

當(dāng)我們的元認(rèn)知能力足夠強(qiáng)大的時(shí)候，我們才能更好的學(xué)習(xí)。培養(yǎng)方法如圖所示。

6、提升創(chuàng)造力

我們可以通過(guò)不同方法打開(kāi)腦洞，提升我們的創(chuàng)造力。

與他人交流溝通方面

1、對(duì)他人要能感同身受

書中介紹了三種方法，分別是接受多樣性，穿別人的鞋和放下自我。我覺(jué)得穿別人的鞋和放下自我有類似之處，都是站在他人的角度思考問(wèn)題。

我覺(jué)得感同身受還有一種方法是有雙贏思維。只有切實(shí)的考慮到雙方有共贏的可能，才能真切的感同身受為對(duì)方著想。

2、用講故事的方法與他人溝通

故事中有沖突有情感，因此更能讓人產(chǎn)生共情，也更吸引人的注意力。我們可以通過(guò)拆結(jié)構(gòu)，累故事和多訓(xùn)練的方法訓(xùn)練我們講故事的能力。

這里補(bǔ)充一個(gè)小方法，我在《結(jié)構(gòu)思考力》一書中學(xué)到，使自己說(shuō)的話具有結(jié)構(gòu)思考力的特點(diǎn)，也可以與人進(jìn)行有效溝通。

3、拓展弱聯(lián)系

筆記中詳細(xì)說(shuō)明了拓展的六個(gè)步驟。

輔助說(shuō)明

1、平臺(tái)的重要性

我們可以接借助平臺(tái)成就更好的自己。書中說(shuō)個(gè)人的高度等于自身價(jià)值加上平臺(tái)的價(jià)值。其實(shí)我覺(jué)得我們的高度還可以更具體一點(diǎn)。

昨天我媽接到一個(gè)好友的電話，說(shuō)他的兒子高考剛剛上重本，不知道該復(fù)讀還是直接讀大學(xué)。

從過(guò)來(lái)者的角度來(lái)思考，我覺(jué)得他可以直接讀大學(xué)。雖然讀不了太好的學(xué)校，但是可以選擇一個(gè)比較好的城市進(jìn)行學(xué)習(xí)。好城市里的人脈和資源同樣可以成就一個(gè)人，你可以與好的大學(xué)產(chǎn)生鏈接，可以接觸到那里的學(xué)生和各種學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。

因此我覺(jué)得個(gè)人成長(zhǎng)等于自身高度乘以公司的高度乘以行業(yè)的高度乘以國(guó)家的高度。也就是所謂的各種環(huán)境的不同平臺(tái)可以早就一個(gè)人。

2、努力的本質(zhì)

很多人只要稍微努力可以達(dá)到60分，很努力才能達(dá)到90分，而長(zhǎng)時(shí)間努力，從量變到質(zhì)變的過(guò)程，才會(huì)突破臨界點(diǎn)達(dá)到100分。所以不要小看努力的效應(yīng)，只要你肯花時(shí)間努力，總會(huì)成功。

3、努力的三個(gè)注意事項(xiàng)

事項(xiàng)1、我們追求的不是表面上的快樂(lè)，而是事實(shí)的本質(zhì)。

事項(xiàng)2、導(dǎo)致一個(gè)行為的背后有很多原因。

事項(xiàng)3、機(jī)會(huì)來(lái)的時(shí)候要牢牢抓住，不要給自己找理由。

4、合理對(duì)待情緒

筆記上詳細(xì)記載了如何管理自己的情緒和如何應(yīng)對(duì)他人的情緒。

我們讀完一本書，理清了想要了解的內(nèi)容，剩下的就是不斷實(shí)踐。這本書的方法都是可以立馬拿來(lái)用的。別讓我們讀這本書成為無(wú)效的努力，讓我們行動(dòng)起來(lái)，使努力達(dá)到真正的效果吧。