由于生活工作的壓力增大，男性會頻繁的出現(xiàn)一些比較普遍的癥狀，比如像腰酸、失眠、出虛汗，而這些癥狀的出現(xiàn)，也是跟平時的一些不良生活習(xí)慣是息息相關(guān)的。想要重拾年輕時的精力，想要自己的腎好，平時可以多吃一些黑色的食物，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為黑色的食物能夠入腎。而且除了黑色的食物，還可以多吃這幾種被稱為天然“雄性荷爾蒙”的食物，每天睡前吃一點(diǎn)，滋養(yǎng)肝臟、活血養(yǎng)氣，讓你越活越年輕，散發(fā)活力男人味，夫妻感情更和諧。

　　枸杞被稱作女人的美容院，男人的加油站，具有益精明目的功效。而黑枸杞素有“花青素之王”的美稱，適用于腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、兩眼昏花等癥狀。

　　肉蓯蓉含有大量的氨基酸、維生素和礦物質(zhì)，大大有利于人體健康。對陽虛和陰虛的人的肝脾核酸含量下降和升高有調(diào)整作用，有激活腎上腺、釋放皮質(zhì)激素的作用，還有調(diào)節(jié)循環(huán)系統(tǒng)，可增強(qiáng)免疫的功能。

　　椰棗的富含豐富的維生素以及礦物質(zhì)，可以提高免疫力，尤其對于男性。此外椰棗富含男性荷爾蒙成分，能夠激發(fā)雄激素，散發(fā)活力和男人味。

　　生蠔是一種營養(yǎng)豐富的海產(chǎn)品，含有大量的鋅元素，有利于促進(jìn)男性雄性激素的活化，推遲衰老的產(chǎn)生，越吃越有男人味。平時可以用生蠔干一把，和香米一起煮，做成生蠔粥，是一道美味健康的天然滋補(bǔ)品，讓男性擁有健朗的體魄。

　　桑葚干的營養(yǎng)價值也是非常的高，泡茶的味道給人帶來美妙的甜，性微寒，常常吃會得到很好地的入心、肝、腎經(jīng)，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯、養(yǎng)心益智的佳果，也能夠滋養(yǎng)黑發(fā)。