春天養(yǎng)好肝，健康一整年！

以下是春季養(yǎng)肝的妙法

養(yǎng)肝食物

保肝一定要吃的東西叫猴頭菇、銀耳。

猴頭菇，甘，平；歸脾、胃、心經(jīng)；行氣消食，健脾開胃，安神益智；用于食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少，失眠多夢?，F(xiàn)代藥理研究，猴頭菇有抗癌保肝作用，猴頭菇燉湯喝口感也很好。

銀耳（白木耳），甘，淡，平，無毒；歸肺，胃，腎經(jīng)；滋補(bǔ)生津，潤肺養(yǎng)胃。也是很好的養(yǎng)肝食物，白木耳煲粥、燉湯喝口感也很好。

養(yǎng)好血才能護(hù)好肝

肝藏血，平時(shí)可以通過有意的吃各種補(bǔ)血食物來養(yǎng)肝。

一天怎么吃最養(yǎng)血？？？

早晨吃枸杞，中午吃紅棗，晚上吃菠菜。

每天早晨嚼服10枚枸杞

枸杞，味甘、性平，入肝經(jīng)、腎經(jīng)，滋補(bǔ)肝腎，益精明目，補(bǔ)血，滋陰，是平補(bǔ)陰陽的好東西。

中午喝紅棗湯補(bǔ)血

紅棗，性溫、味甘，歸脾、胃、心經(jīng)；益氣補(bǔ)血、健脾和胃、袪風(fēng)功效。

晚上吃菠菜

炒著吃也可以，煨湯吃也可以，最好加點(diǎn)豬肝、牛肝或者羊肝，做成湯（血脂高的人不適合吃動(dòng)物肝臟）。

養(yǎng)肝茶飲

春季應(yīng)當(dāng)喝花茶，最好是喝菊花茶。

菊花茶既養(yǎng)目又養(yǎng)肝。可以加冰糖，或加一兩滴蜂蜜。

除了喝之外，用菊花茶熏眼睛，可以起到明目，消除眼部疲勞的效果。

具體做法：

把菊花茶泡了之后，先別喝，先用菊花茶的熱氣熏眼睛，熏完之后再喝，一點(diǎn)也不浪費(fèi)。

?ps：黃菊是解毒作用為長，白菊以清目為長，熏眼要選白菊。

按摩養(yǎng)肝

搓手心是好用的養(yǎng)血保肝法

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方法：

兩手伸直，手心相對，上下搓，前后揉，然后兩手做“負(fù)陰抱陽”的動(dòng)作——右手包著左手。

早上做完之后，可以在晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)之間再進(jìn)行練習(xí)，是春季養(yǎng)肝不錯(cuò)的保健法。

從經(jīng)絡(luò)的角度來說，手掌心有心包經(jīng)的勞宮穴，是主血的。手心搓熱后就有活血的效果。

溫馨提示

除了上面的方法，想要養(yǎng)肝還必須要注意：

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1.少喝酒

白酒就是釀成肝病的一個(gè)大禍患，如果要飲酒的話，最好飲點(diǎn)紹興酒、紅酒，切記要少飲白酒，這是保護(hù)肝臟最基本的方法。

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2.平心靜氣

學(xué)會(huì)放松身體，保持情緒的平衡，讓肝臟發(fā)揮它正常的疏泄功能。心中有怒火，要發(fā)泄出來，但不能一發(fā)不可收拾；心中喜悅，要笑出來，但不能大笑不止；心中悲哀，要哭出來，但不能悲傷過度。

多接觸陽光、綠色、大自然，當(dāng)陰雨天或早晚沒有陽光時(shí)，可打開室內(nèi)的照明裝置，使屋內(nèi)光明敞亮。

最好的疏導(dǎo)之法莫過于去春光明媚的室外，看看萌動(dòng)的草木，綻放的桃花，讓陽光驅(qū)散陰霾，一吐不快的胸中之氣，切忌任由怒火在心中蒸騰。

憤怒最傷肝，跟自己的健康過不去，對于心腦血管疾病的中老年人隱患極大。

黃帝內(nèi)經(jīng)告訴我們，春天的三個(gè)月里，順應(yīng)春氣之條達(dá)，舒暢心情，勿再壓抑或郁悶。

想要具體了解中醫(yī)調(diào)治情志疾病，請參閱既往文章。

祝大家春安～

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又是一年春季，大家可以談?wù)勛约涸谶@個(gè)季節(jié)的“養(yǎng)肝妙招”

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