Pan一直認(rèn)為，百分之八十的女上裝穿得好不好看，都取決于兩個部位，第一，肩膀，第二，胸部。

胸部倒是還好一點，畢竟可以通過內(nèi)衣的選擇來改變大小。

而且我觀察下來發(fā)現(xiàn)，很多女孩胸大穿衣服像小阿姨的困擾，并不真的來自于“胸大”，而是來自于“胸不算小+胸位高”。

胸有點大又胸位高的女孩穿衣服看起來就容易顯得臃腫，有些姑娘可能是D CUP甚至以上，但是因為胸位低， 穿個薄款文胸+寬松一點的衣服，看起來都跟平胸差不了太多。

但是肩膀，肩膀真的是無計可施，肩膀最折磨人。

“衣架子”，從哪兒架？

不就是肩膀嘛！

在可以穿外套的季節(jié)我們還是有辦法的，畢竟外套的剪裁款式多，有很多種修飾肩膀的可能性，墊肩也好，硬挺面料的闊型剪裁和落肩設(shè)計也好，都能很好地隱藏我們原本的肩線。

但是到天氣逐漸暖和起來，再到需要穿短袖甚至背心的時節(jié)，那真就是肩線決高下了。

然而，“肩到底多寬才好看”的標(biāo)準(zhǔn)，不是絕對的，放在每一個人身上都不一樣，因為當(dāng)我們討論“肩寬”的時候，討論的事實上是肩膀、頭臉乃至身高和胸圍之間的比例關(guān)系。

今天Pan就想和大家聊聊，到底肩膀多寬才會顯得女孩們比例最優(yōu)美，相信你會從這篇文章中找到“我到底要不要練肩”的答案。

很多姑娘都愛問我這個問題，到底自己肩膀是窄呢還是寬，其實這個沒有徹底適用的標(biāo)準(zhǔn)，但是Pan認(rèn)為，還是有比較科學(xué)地確認(rèn)肩膀?qū)捳姆椒ǖ摹?/p>

首先，和頭寬比。

肩寬等于頭寬的2.5倍上下，就算我們黃種人比較正常的比例，小于這個算窄，大于這個算寬。

注意，此時的肩寬不是量肩峰點，是量全肩寬，也就是兩個拐拐之間的距離，而頭寬是量兩耳之間。

其次，和頭高比。

肩寬等于1.75到2倍的頭高對東亞人來說是適中的比例，小于這個算窄，大于這個算寬。

順便說一下，所謂的9頭身，在我們東亞人里面，一百個里能找出來一個就不錯了，多數(shù)看起來比例比較好的女孩有7.5頭身（身高=頭高x7.5）就不錯了，學(xué)過人像繪畫的姑娘應(yīng)該懂我在說什么。

第三，和胸腔寬度比。

如果是正常體型，不是很肉很胖，那么，肩寬超過胸腔所在位置的寬度15cm，對黃種人來說，就算是肩很寬，如果小余10cm，就是窄，處于其間是正常。

胸腔所在位置的寬度量tits所在位置的整個橫向?qū)挾?/span>就可以了。

那么以上就有肩寬和三個數(shù)據(jù)相比較，分別是頭寬、頭長和胸腔寬，如果其中有超過兩個數(shù)據(jù)滿足“寬肩”就是寬肩，超過兩個額數(shù)據(jù)滿足“窄肩”就是窄肩了。

Pan算是正常范圍，栽就栽在了頭高和肩寬比上。

為什么？

因為我有一個。

大！腦！門！子！

所以各位頭長的姑娘們，我們留劉海的好處就是能模糊頭高，看起來肩寬比例更好。

很多姑娘可能覺得結(jié)論就在這兒了：正常比例穿衣服肯定最好看咯，過窄過寬肯定都不好看咯。

然而結(jié)論卻又沒這么簡單。

超模穿衣服永遠(yuǎn)比我們好看，可是超模的肩寬百分之八十都屬于寬肩，包括劉雯這種頭算很長的超模，頭寬、胸腔寬和肩寬比，也絕對是標(biāo)準(zhǔn)的寬肩。

在Pan的審美里，穿衣服最好看的肩寬，是比正常比例略寬一點點的寬肩。

這個事情國內(nèi)很多姑娘想不明白，我覺得這可能跟中國的傳統(tǒng)審美有關(guān)系，一說到肩寬好多女生就覺得“五大三粗”。

這有點問題。

打個比方，本阿弗萊克帥不帥？威爾史密斯帥不帥？倆人勢均力敵吧？

但是你看倆人在一起。

本阿弗萊特給人感覺就像個大。笨。牛。威爾史密斯完全是超會穿衣的型男。

還有，你們發(fā)沒發(fā)現(xiàn)最喜歡憑空捏男神的泡菜國，他們找好看的男偶像最最基本的條件就是頭臉小肩膀?qū)?/span>？

李鐘碩那么受追捧首先就是贏在了頭臉小。

之前把全智賢都要逼得說“他臉實在太小了壓力好大”的金秀賢的頭肩比，感受一下：

包括全智賢她本人穿衣服有型也離不開一對寬平的好肩膀：

以及那些大家覺得看起來矮粗矮粗不靈巧，土里土氣的女明星，多半都吃虧在一個窄肩大腦袋上。

人美不美，首先一定是看頭臉肩線，頭小臉小肩寬平的必然拔頭籌，看起來身姿就舒展，而大頭大臉窄肩膀準(zhǔn)吃虧，中國傳統(tǒng)審美里那種方正大氣的臉和腦袋，都是慘劇，這事兒不分男女。

因此讓腦袋和臉看起來小最實用的辦法，就是把肩練寬。

介于這里肩寬是量全肩寬，我們能練的，就只有這兩坨肉，三角肌中束：

很多美人兒的寬肩也都是假寬肩，都是三角肌中束練鼓起來造成的視覺效果：

而各種平舉是練三角肌中束最常見、成本最低、最有效的方法：

我還發(fā)現(xiàn)，游蛙泳練這兩個位置簡直有奇效，我上周還在panfan008和009的票圈說呢，我現(xiàn)在全肩寬和頭寬比基本上是1：3……

但這對我來說卻不是好事！

因為，好死不死，偏偏又有兩種人練寬肩未必適合。

一

手偏短

Pan阿姨是去年才發(fā)現(xiàn)自己手有點偏短的……

事情就開始于網(wǎng)上流行的那套測腿長腿短的辦法，什么手腕過襠雙膝過肩馬氏指數(shù)亂七八糟，那個理論只讓我弄明白了一件事兒：我手好像有點短……

我不信。

偽科學(xué)，這一定是偽科學(xué)！

緊接著我就在合照里發(fā)現(xiàn)，為什么我姐們兒比我矮4公分腿比我短手卻和我一樣長？！

一定是她長臂猿！

緊接著我又發(fā)現(xiàn)，我，一個170的人穿我167的姐們兒的襯衫，袖子一點點都不會短還比她蓋得多一點。

我向命運低下了高貴的頭顱。

我沒事，真的。不就是霸王龍么，霸王龍 ，霸氣。

我手臂倒不是說多短，但和我身材配比來看，真的算不上修長。

后來發(fā)生了什么大家也知道了，我因為游泳這大半年來全肩寬增加了差不多整整3到4cm。

你們知道發(fā)生了什么事嗎？

每次健身練完上半身手臂充血的時候，我覺得自個兒就是女版的傻芬。

因為三角肌中束一發(fā)達(dá)之后，會顯得手臂更短！

我個人的體會是，手臂不是特別纖細(xì)修長的女孩，如果肩膀再練到比較寬的話，真的不靈巧，會讓人格外注意到你手不修長的事實。

但是沒辦法，我不能放棄游泳，游泳是我的生命之光，我還是要繼續(xù)游泳，反正也只是有點點短，將來的事情將來再議，等我哪天手看起來像霍思燕再說吧……

二

脖子短

好多姑娘覺得個子小肩寬不好看，并不是這樣的。

個子小就容易讓人覺得腿短，肩再寬會顯得矮矮壯壯，但事實上，個子小比例好腿長的女生，肩膀適當(dāng)寬一些一樣會因為頭肩比好而顯得有氣場。

Emma Robert就是個典型例子，雖然個子小，但是她的肩也不窄，因為她比例好，腿長，肩寬一點都不突兀，反而因為肩寬顯高：

王子文也是，以她的身高和頭寬來說，肩膀真的是相當(dāng)之寬，但比例看起來也是非常上鏡，完全沒有很多小個子女孩那種不舒展的感覺：

如果個子小比例差就不要練寬肩了，撐不住，尤其如果本身頭很大就更不要了，還是要追求整體效果的平衡。

但是，只有脖子短，那真的不管什么身高比例都真架不住寬肩。

每每說到脖子我就要把Gigi女士搬出來，因為著名的模特里脖子這么粗短的是真不多見。

這和她脖子前伸有沒有太大的關(guān)系我不確定，脖子前伸從正面看起來確實會更短。

看她瘦的時候肩膀窄一點和微胖時期肩膀?qū)捯稽c的氣質(zhì)差別：

這種類型的模特完。全。不是我個人喜歡的，但必須說，窄肩的她看起來會比較優(yōu)美。

以及以脖子短和腰短聞名的超殺女，如果她肩膀不這么寬呢？

盡管現(xiàn)在練肩也是健身房的潮流趨勢，但脖子短的姑娘就真的別追求頭肩比了，肩越寬越顯得像賭墻。

脖子短的女孩，Pan建議在運動方面，不如多做有氧瘦上半身，極力保住鎖骨和肩頭骨感的線條，這樣對于顯脖子細(xì)長有很大的幫助，別再去糾結(jié)肩寬的問題了。

舒淇脖子也不長，但是鎖骨肩胛線條非常好，而且穿衣也注意揚長避短，氣質(zhì)依然顯得很好

今天寫這篇文章是想讓姑娘們對“肩寬”有一個比較合理的認(rèn)識，因為我聽到太多人抱怨“怎么辦我肩好寬看起來好虎背熊腰叭叭叭叭叭叭”。

然后我說照片發(fā)來看，結(jié)果照片發(fā)過來，我想捧住她的臉問她，妹妹，你告訴姐姐，寬在哪里？哪里？！寬在想象力嗎？？？

沒有，妹妹，真沒有，你看起來就是個小雞仔，現(xiàn)在的Pan阿姨一個打兩個你哦！

大家可以對比著今天Pan寫的數(shù)據(jù)，感受一下自己肩寬的真實情況，更了解自己的身材總是好的，否則會一直活在“完了我是不是肩膀?qū)捒雌饋硖珘褜崱钡?strong>錯覺里。

Pan在現(xiàn)實生活中見過的、因為骨骼原因真正肩寬的普通東亞女生非常少，因為總有人把肉肉的事情賴給肩寬，肩寬的人確實更經(jīng)不起長肉，看起來會變一座山，但肉是肉，肩寬是肩寬，不是一件事。

姑娘們多了解自己，多結(jié)合自己的身材比例條件來決定要不要練，練哪里，練多狠，聰明地去穿去練，才會真正擁有一個穿衣服更好看的體型。

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