便秘是生活中比較常見的一種身體問題，長期便秘不僅影響人們的身體，更重要的是讓人在精神上也備受折磨，那么便秘的原因是什么呢?有哪些治便秘的土方法呢?便秘吃什么好啊?下文來為大家一一介紹，一起來看看吧。

　　治便秘的土方法

　　偏方一：早起一杯冷開水

　　便秘的人可以在一大早剛起床的時候先喝一杯冷開水，一般我們只需要喝2~3杯的冷開水，便秘就可以不治而愈。冷開水治便秘是因為冷水在進入胃部以后會讓胃部引起條件反射，然后讓大腸開始蠕動，便秘的時候水分會被我們的身體吸收，這樣就會導(dǎo)致大便又干又硬，而我們喝了冷開水能夠及時補充大便缺少的水分。

　　偏方二：西梅汁

　　研究表明，由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。很多科學(xué)家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結(jié)果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。長久以來，西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽。同時，由于西梅汁能夠促進排便排毒，港臺地區(qū)的很多女性稱它為“苗條汁”。

　　偏方三：魔芋+蜂蜜

　　把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調(diào)制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療久治不好的便秘。

　　偏方四：飯后吃梨

　　梨子使我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種水果。它的汁液非常多，很多人吃喜歡梨子，因為梨子哈有非常豐富的維生素A、B、C、D。每一個梨的維生素C含量是建議每日攝取量的10%，而且梨子中的鉀含量也非常多，和蘋果相比，它還含有能夠影響人體細胞和組織保持健康態(tài) 的氧化劑。梨子雖然脂肪和熱量含量比較低，但是非常適合那些怕發(fā)胖的人群。

　　便秘吃什么

　　蘋果

　　蘋果洗凈，每天帶皮吃1個，可預(yù)防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調(diào)治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個，可調(diào)治習(xí)慣性便秘。蘋果干粉6克，空腹時用溫開水沖調(diào)食用，每日3次，用于調(diào)治習(xí)慣性便秘。將蘋果去皮，切塊，加水煎煮，以蜂蜜30克調(diào)食，每日3～4次，亦可調(diào)治習(xí)慣性便秘;

　　香蕉

　　香蕉4個，冰糖適量。將香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1個，持每日2次，連食2日，可調(diào)治小兒氣陰兩虛型便秘。香蕉250克，睡前食用?；蛳憬?～2個，冰糖適量，香蕉去皮后，和冰糖一起加水燉熟，每日l～2次，連食數(shù)日，用于其他類型便秘的調(diào)治。香蕉1～2個，每口空腹吃，對大便干結(jié)有效。每日晨起吃香蕉1～2個，或香蕉2個連皮燉熟后食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔瘡者;