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英國(guó)最新頒布的糖尿病預(yù)防及管理循證營(yíng)養(yǎng)指南，講了點(diǎn)啥呢？ 作者丨文小紅 來(lái)源丨醫(yī)學(xué)界內(nèi)分泌頻道 提起糖尿病營(yíng)養(yǎng)，都知道“管住嘴、邁開(kāi)腿”，但這種和欲望抗?fàn)幍耐纯喔杏X(jué)，也只有嘗試過(guò)的人才能感同身受。那如何才能把這種痛苦縮小到最小呢？ ■ 每減少1公斤體重，降低16%的患病風(fēng)險(xiǎn)； ■ 體重減少5%~7%就能降低2型糖尿病50%的患病風(fēng)險(xiǎn)； ■ 體重減少5%，持續(xù)3年能降低2型糖尿病89%的患病風(fēng)險(xiǎn)； ■ 體重減少10%，未來(lái)就足以降低2型糖尿病80%的患病風(fēng)險(xiǎn)； ■ 為了減少2型糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)，目標(biāo)體重至少減少5%； ■ 對(duì)于超重或肥胖的2型糖尿病患者，盡可能減少約15kg體重； ■ 為了更好的控制血糖和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，體重至少減少5%。 看來(lái)，減脂是我們一輩子需要做的事兒。 我們還是回到飲食，小編將18年3月英國(guó)頒布的“糖尿病預(yù)防及管理循證營(yíng)養(yǎng)指南”中部分知識(shí)總結(jié)分享，愿我們都能在適合自己的飲食模式下活出幸福。
研究表明：和標(biāo)準(zhǔn)治療或低脂飲食相比，地中海飲食能將糖化血紅蛋白降至5mmol/mol（0.47%）；該飲食能延遲剛被診斷為2型糖尿病患者的藥物使用。 研究證實(shí)：2型糖尿病患者食用DASH飲食不僅能控制血壓，還能能增加HDL的同時(shí)減少LDL。 高膳食纖維飲食：額外增加膳食纖維至4~40g每天者，糖化血紅蛋白會(huì)適當(dāng)減少3mmol/mol（0.26%）。這也同樣考慮到腸道微生物在肥胖者、胰島素敏感性及血糖代謝中扮演的角色。 隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)Meta分析報(bào)告：各種飲食都能減低超重者的體重，差異很??；但還沒(méi)有證據(jù)能從不同飲食中比較出最佳飲食模式能減少糖耐量受損的2型糖尿病患者的體重。 |
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來(lái)自： 老周ljlj9w7mnv > 《保命重要》
