你知道主人是否被家里的鼾聲吵醒了嗎？

一旦醒來(lái)，就很難再入睡。打鼾這件事，嚴(yán)重影響身邊睡眠的質(zhì)量。

很多人把睡呼嚕當(dāng)成“睡覺(jué)”，叫“喊得更響，睡得更香”。

事實(shí)上，打鼾的壞出，可以說(shuō)是以兩個(gè)字或三個(gè)字都結(jié)束了！

打鼾有什么不好的地方？

有沒(méi)有什么好辦法來(lái)對(duì)付這種煩人的鼾聲？

為什么有的人會(huì)打呼嚕?

“黃帝內(nèi)經(jīng)”中記載：“鼻是肺竅，竅不清，則肺不宣。”

俗話說(shuō)：“魚(yú)生火，肉是痰”。現(xiàn)在人們經(jīng)常吃肉和魚(yú)。這種食物多吃，會(huì)形成痰濕體質(zhì)。

體內(nèi)水分過(guò)多，痰阻塞呼吸道循環(huán)，會(huì)引起打鼾癥狀，進(jìn)而影響肺功能。

打鼾是夢(mèng)中典型的殺手。如果不加以控制或治療，可能發(fā)展為心律失常、冠心病、高血壓等疾病，甚至導(dǎo)致心臟驟停和猝死。

那么，治療打鼾的好方法是什么呢？

怎么才能治療打呼嚕!

1.選擇合適的枕頭

枕頭的柔軟度和高度要適中。

枕頭太軟，無(wú)法抬起脖子，導(dǎo)致喉嚨肌肉緊張，引起打鼾。枕頭太硬，容易套在脖子上，導(dǎo)致呼吸不順暢，也會(huì)引起打鼾。

一般來(lái)說(shuō)，枕頭的高度是10-15厘米是最合適的。側(cè)睡時(shí)，枕頭的高度與一側(cè)肩一致，仰臥、枕高、寬與拳頭相同。

2.減肥

一般來(lái)說(shuō)，胖人的喉嚨和鼻子的肉多，容易引起呼吸通暢。

因此，有打鼾的習(xí)慣，而且身體越豐滿的主人，在平時(shí)的生活中應(yīng)該多注意保持身體，多運(yùn)動(dòng)。

3，改善生活習(xí)慣

由于打鼾的習(xí)慣，通常的飲食應(yīng)該是清淡的，戒酒和少吃刺激性食物。

另外，試著保持呼吸的開(kāi)放。睡覺(jué)時(shí)，盡量側(cè)臥側(cè)臥，避免仰臥、仰臥等姿勢(shì)。

好了，相信大家看了這么多都感覺(jué)無(wú)聊了。

下面就給大家介紹一下這個(gè)不起眼的水果是如果預(yù)防你打呼嚕的

山楂陳皮湯

山楂水果和藥用，不溫不火，酸酸甜甜，入脾、胃、肝功能、健胃、活血化瘀、收斂止痢。痰，脹滿，腹瀉的肉制品，腰痛吞酸腸風(fēng)疝，產(chǎn)后腹痛，惡露不盡，小兒食滯，療效。果皮溫、辣、苦，入脾、胃、肺。山楂果皮有四大作用，一是引導(dǎo)胸寒，兩個(gè)破氣，三健脾和胃，四行氣活血，化痰止鼾。。

制作方法：

需要用到的東西：山楂40克，陳皮10克，紅糖根據(jù)自己的口味（冰糖也可以）。

做法：將山楂去核打碎，將陳皮切碎。

加入兩碗水，煎湯。

水開(kāi)后，加入紅糖。

待水煎至剩下一碗時(shí)服用。