俗話說：每天睡得好，八十不見老！“，睡眠和吃飯、飲水一般，使人體最基本也是最重要的需求，醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，一般人不吃飯的話可以維持20天的生命，不飲水大約可以維持7天，而如果不睡眠的話，一般只能維持5天！在睡眠狀態(tài)中，人的神經(jīng)、消化、內(nèi)分泌等各個(gè)系統(tǒng)才能獲得休息和恢復(fù)，長(zhǎng)期的睡眠不足，人的體力、免疫力、智力都會(huì)大幅度下降，加快人的衰老，造成早衰，縮短壽命！

雖然睡眠對(duì)于人體如此重要，但隨著現(xiàn)代社會(huì)的生活方式和節(jié)奏越來越快，壓力和焦慮無處不在，失眠也成了全人類的公敵，那么失眠應(yīng)該如何調(diào)理呢？我們看看中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》怎么說！

中醫(yī)對(duì)失眠的認(rèn)識(shí)

失眠在《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱為“目不瞑”、“不得眠”、“不得臥”，是由于情志、飲食內(nèi)傷，病后及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養(yǎng)或心神不安，從而導(dǎo)致經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病證。主要表現(xiàn)為睡眠時(shí)間、深度的不足以及不能消除疲勞、恢復(fù)體力與精力，輕者入睡困難，或睡而不酣，時(shí)睡時(shí)醒，或醒后不能再睡，重則徹夜不睡等。

失眠的千年第一方

《黃帝內(nèi)經(jīng)》成書于西漢時(shí)期，距今已有2000多年，其中不但對(duì)于失眠這一病癥的原因，病理進(jìn)行了詳細(xì)的分析，而且開出了歷史上第一個(gè)也是最著名的方劑，半夏秫米湯！

組成：法半夏五合（約65克），秫米一升（約200克）

煎服方法：法半夏、秫米放到一起，加清水1公升，久煮，直至還剩300毫升左右，過濾掉渣滓只喝液體，睡前服用。

半夏

大黃米

注意事項(xiàng)：

1、此方中的”秫米“是古稱，現(xiàn)代對(duì)其具體指什么成分有爭(zhēng)議，一說是小米（粟），一說為大黃米（黍），一說為薏米，經(jīng)過考證，大黃米的可能性最大，但是現(xiàn)在藥房一般沒有大黃米，以薏米代替，效果相當(dāng)。

2、方中的半夏有毒性，因此需要久煮。半夏有水旱之分，此方中為旱半夏，目前市面上有用水半夏冒充旱半夏者，請(qǐng)配方抓藥時(shí)去正規(guī)醫(yī)院和藥店，問明再抓。

3、此方須在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

4、失眠根據(jù)其癥狀不同，可細(xì)分為心脾兩虛、痰熱擾心等，根據(jù)個(gè)人情況可以在湯方中增加其他藥材，具體的可在文后評(píng)論留言。

半夏秫米湯無論其立方立旨、方藥組成還是煎服法等方面，都對(duì)后世中醫(yī)失眠病證治療產(chǎn)生了極其深遠(yuǎn)的影響，后世方書及歷代醫(yī)家屢有記載，許多治療失眠的傳世之方也是以此為祖方，半夏秫米湯堪稱治療失眠第一方！