很多人頭痛不適，到醫(yī)院查頭部CT未見(jiàn)異常，既往又沒(méi)有神經(jīng)性頭痛，偏頭痛的病史，這個(gè)時(shí)候，應(yīng)該測(cè)一測(cè)血壓，排除高血壓所致頭痛。

的確，高血壓所致的頭痛，起病非常隱匿，有時(shí)難以被發(fā)現(xiàn)，這種痛可能不劇烈，而且時(shí)而緩解時(shí)而出現(xiàn)，有時(shí)還可能伴隨頭昏，乏力，疲倦，頸部發(fā)緊，會(huì)被誤認(rèn)為沒(méi)休息好所致。

第一，不要吃的太咸，如果你平時(shí)吃的特別咸，而且家族中有人罹患高血壓，這個(gè)時(shí)候你又突然出現(xiàn)頭痛，那么要警惕高血壓的發(fā)生，因?yàn)槌缘奶?，?huì)加重鈉水潴留，腎臟代償機(jī)制作用下，會(huì)升高外周血管阻力，誘發(fā)高血壓。

事實(shí)上，為了減少高血壓的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，降低并發(fā)癥，世界衛(wèi)生組織建議每天的食鹽量不要超過(guò)6g，大概相當(dāng)于啤酒蓋一層那么多。

第二，長(zhǎng)期喝大量的酒，很多人在喝酒后常常出現(xiàn)頭痛，誤認(rèn)為是酒精舒張血管所致，如果長(zhǎng)時(shí)間喝酒，無(wú)論酒前酒后總有頭痛，要警惕血壓升高，雖然每天飲用小于1量的酒對(duì)血管有保護(hù)作用，但是長(zhǎng)期大量飲酒，特別是每天飲酒量超過(guò)2兩以上，對(duì)血管就會(huì)從幫助變成傷害，很多腦血管疾病的患者都是在大量酗酒后出現(xiàn)的。

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第三，吃的特別油膩，肥胖的人更容易出現(xiàn)高血壓，這是因?yàn)殚L(zhǎng)期進(jìn)食動(dòng)物性脂肪所致，油膩的食物會(huì)讓血管變得失去彈性，也就是粥樣硬化，從而促進(jìn)高血壓的發(fā)生。

高血壓是一種慢性病，它最常見(jiàn)的危害是心腦血管并發(fā)癥。

第一，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，對(duì)于穩(wěn)定血壓有一定的幫助。

第二，少吃鹽，多吃蔬菜和瓜果，適當(dāng)補(bǔ)充牛奶，對(duì)預(yù)防高血壓有幫助。

第三，40歲以上要?jiǎng)討B(tài)監(jiān)測(cè)血壓，可以在家中自備一個(gè)電子血壓計(jì)，每天固定時(shí)間測(cè)量2-3次，同時(shí)還應(yīng)該定期進(jìn)行血管粥樣硬化的篩查。