悅太極 越健康

（一）

1、骨節(jié)要有分離感；

2、口內(nèi)要有津液感；

3、四肢要有脹麻感；

4、丹田要有熱能感；

5、腳底要有離虛感；

6、眼神要有威懾感；

7、全身要有松柔感。

（二）

深悟明拳理，

勤練得拳法，

合而出拳功。

（三 ）

理論細(xì)化則明，

拳藝勤練則精。

（四）

太極拳訓(xùn)練對人身上，中，下三盤的要求是什么：

上盤（上肢）似春風(fēng)拂柳那樣的輕柔；

中盤（腰際）似軸承旋轉(zhuǎn)那樣的靈敏；

下盤（下肢）似磨盤入地那樣的穩(wěn)健。

（五 ）

只有適時(shí)的，不斷的給自己設(shè)立激勵(lì)機(jī)制，才能保持和發(fā)展良好的訓(xùn)練勢頭，進(jìn)而達(dá)到不斷提高自己的技術(shù)水平！

（六）

習(xí)練太極拳的要求在于：

眼睛平視不呆視( 悠然）；

體態(tài)松軟不疲軟（園潤）；

內(nèi)意充盈不虛盈（舒暢）；

運(yùn)行時(shí)全身中正，松柔，勻緩，恊調(diào)，勁整。

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