亦健康

鼻炎即鼻腔炎性疾病，是病毒、細(xì)菌、變應(yīng)原、各種理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎癥。隨著城市生活日趨現(xiàn)代化，汽車尾氣、化妝品、裝飾材料和食品添加劑等成為引發(fā)鼻炎的主要原因。目前患鼻炎的人越來越多，而且年齡有低齡化趨勢(shì)。由于鼻炎對(duì)人體的危害不容忽視，因此平時(shí)生活中應(yīng)注意鼻腔的清潔，以及預(yù)防鼻炎的發(fā)生。下面我們就來看一看鼻炎的臨床表現(xiàn)，以及預(yù)防方法。

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鼻炎的臨床表現(xiàn)

鼻塞：鼻塞特點(diǎn)為間歇性。在白天、天熱、或勞動(dòng)時(shí)鼻塞減輕，而夜間，靜坐或寒冷時(shí)鼻塞加重。鼻塞的另一特點(diǎn)為交替性。側(cè)臥時(shí)，居下側(cè)鼻腔阻塞，上側(cè)鼻腔通氣良好。

多涕：常為黏液性或黏膿性，偶成膿性。膿性多于繼發(fā)性感染后出現(xiàn)。

嗅覺下降：多為兩種原因所致，一為鼻黏膜腫脹、鼻塞，氣流不能進(jìn)入嗅覺區(qū)域；二為嗅區(qū)黏膜受慢性炎癥長(zhǎng)期刺激，嗅覺功能減退或消失。

頭痛、頭昏：慢性鼻竇炎多表現(xiàn)為頭沉重感。

全身表現(xiàn)：多數(shù)人還有頭痛、食欲不振、易疲倦、記憶力減退及失眠等。

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鼻炎的日常預(yù)防

1、注意工作、生活環(huán)境的空氣清凈，避免接觸灰塵及化學(xué)氣體特別是有害氣體。

２、加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。通過運(yùn)動(dòng)，可使血液循環(huán)改善，鼻甲內(nèi)的血流不致阻滯。

３、改掉挖鼻孔的不良習(xí)慣。

４、及時(shí)矯正一切鼻腔的畸形。如鼻中隔偏曲等。

５、根治病灶，徹底治療扁桃體炎、鼻竇炎等慢性疾病。

６、減少冷空氣對(duì)鼻粘膜的刺激，適當(dāng)時(shí)候注意戴上口罩。季節(jié)交替時(shí)注意保暖，及時(shí)添加衣物。

７、避免食用一切能引起過敏性鼻炎發(fā)作的食物，慎食魚、蝦、蟹類。

８、鹽水洗鼻，可以有效預(yù)防鼻炎。

９鼻竇炎手術(shù)后游泳注意鼻子不要嗆水，鼻竇在手術(shù)后與外界開通，水池的水進(jìn)入可能會(huì)引起二次感染。

10、多吃維生素B、C及胡蘿卜素含量豐富的蔬菜、水果、谷類，以及富含維生素E的食物如堅(jiān)果、小麥胚芽等，可有效減緩過敏癥狀。

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鼻炎按摩法

下面，黃飛劍院長(zhǎng)為大家推薦兩大鼻炎按摩法，可以有效預(yù)防和減輕鼻炎癥狀。

一、按摩鼻部

用手指在鼻部?jī)蓚?cè)自上而下反復(fù)揉搓５分鐘，然后輕輕點(diǎn)按迎香穴（鼻唇溝中，平鼻翼外緣中點(diǎn)處）和上迎香穴（鼻唇溝上端盡頭）各１分鐘。每天用手指點(diǎn)按迎香穴36－100下。

二、推按經(jīng)穴

①先拇指交替推印堂穴（兩眉中間）50次，然后用手的大魚際從前額分別推抹到兩側(cè)太陽(yáng)穴（外眼角與眉梢連線的中點(diǎn)）處，推１分鐘。

②再按揉手太陰肺經(jīng)的尺澤穴（肘橫紋上，肱二頭肌腱橈側(cè)）１分鐘。

③再按揉合谷穴（在第１、２掌骨間，平第２掌骨中點(diǎn)處）１分

④最后按揉風(fēng)池穴（頸后側(cè)胸鎖乳突肌和斜方肌相交處的凹陷中）１分鐘。

今天有關(guān)預(yù)防鼻炎的知識(shí)，到這就講完了，你是不是已經(jīng)學(xué)會(huì)了黃院傳授的兩大按摩法了？快動(dòng)動(dòng)手轉(zhuǎn)發(fā)給你的家人朋友吧！

供稿：北京東城中醫(yī)醫(yī)院