月經(jīng)對(duì)女人來說，是正常的生理現(xiàn)象，基本上每個(gè)月都會(huì)到來，月經(jīng)少是很多女性常有的現(xiàn)象，很多人認(rèn)為這是正常現(xiàn)象，其實(shí)月經(jīng)量少，很可能是這幾個(gè)原因，首先，卵巢功能衰退，這是年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致的；其次，內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)雌激素的分泌水平低，導(dǎo)致內(nèi)分泌平衡失調(diào)，經(jīng)量會(huì)變少；還有一點(diǎn)就是受周圍環(huán)境，精神壓力的影響。月經(jīng)量少對(duì)我們的身體也是很不利的，怎么調(diào)理呢？經(jīng)常吃點(diǎn)它，活血調(diào)經(jīng)，養(yǎng)好卵巢防早衰

月經(jīng)量少意味雌激素減少，多數(shù)意味著女性雌激素水平發(fā)生變化、降低，卵巢功能減退。黑豆，萬(wàn)豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長(zhǎng)期堅(jiān)持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素，對(duì)子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。

女人是最需要補(bǔ)血的人，阿膠膏就是女人的“血包”，不僅能氣血雙補(bǔ)，對(duì)于卵巢垃圾的清理和保養(yǎng)有極好的作用，阿膠對(duì)女性尤為重要，阿膠糕被譽(yù)為婦科中的上等良藥，不但可以養(yǎng)血補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏，還具有調(diào)經(jīng)安胎、改善睡眠、健腦益智等效用。

一日三棗，紅顏不老，女性吃紅棗對(duì)于卵巢是有很大好處的，它可以為卵巢提供所需的鐵和維生素，更好的呵護(hù)女性，在月經(jīng)后，用紅棗煮粥食用，是很滋補(bǔ)的，既能補(bǔ)血益氣，又能加速污血的清除，特別是月經(jīng)量少發(fā)黑的女性，適合常吃。

海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實(shí)驗(yàn)證明，海藻類食物的提取物，對(duì)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)性腫瘤確有療效。專家們發(fā)現(xiàn)，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度，同樣可以調(diào)節(jié)雌激素平衡。

玫瑰花茶可以幫助理氣解郁、活血散淤、調(diào)經(jīng)止痛，非常適合在生理期感到不適甚至痛經(jīng)的妹子們飲用，玫瑰花茶香氣馥郁，可以舒緩因?yàn)楹蔂柮傻淖兓鸬那榫w 。玫瑰花茶含有豐富的纖維質(zhì)，是一種適合長(zhǎng)期飲用的茶類。經(jīng)常飲用靜東堂和田玫瑰花茶對(duì)于女性朋友來說，可美容養(yǎng)顏，活血調(diào)經(jīng)，保護(hù)卵巢健康。玫瑰中所含有的玫瑰花精油能促進(jìn)膽汁分泌，有效清除人體自由基，使人煥發(fā)青春活力，并對(duì)女性卵巢和子宮有很好的保健作用。