心臟是我們?nèi)梭w的生命之源，心跳是我們生命的重要體征。心臟對人體有多重要已不需要用言語表明，但現(xiàn)在的人還是由于這樣或那樣的原因?qū)е赂鞣N心臟問題。心臟問題要特別注意，因為它直接關(guān)系著我們的生命安全。心臟不好的人還要特別注意自己的飲食，那么心臟不好吃什么食物好呢？

1、沙丁魚

沙丁魚

對于好多人來說，沙丁魚都是只聽說過沒吃過，它足夠稱得上是保護我們心臟的士兵，它里面含有豐富的鈣質(zhì)、煙酸和OMEGA—3脂肪酸，這些有效成分均能夠在預防一系列的心臟疾病同時強壯我們的心臟。而且沙丁魚肉質(zhì)也很鮮嫩，可煎可炸，味道都不錯。

2、燕麥

燕麥

燕麥中的糖分含量很少，纖維素的含量豐富，它能夠使人產(chǎn)生飽腹感并且源源不斷地給機體補充能量。它在維護我們腸道健康的同時還幫助軟化我們的血管，所以它鞥預防心臟和心腦血管疾病，是一種很健康的食材。在食用燕麥的時候還可以配合著葡萄干等干果，能夠增加其的風味，并且干果對于心臟也是有好處的。

3、鮐魚

鮐魚

鮐魚中也是含有豐富的OMEGA—3脂肪酸，可作為人體補充OMEGA—3脂肪酸的來源，其含有的硒元素還是一種有效的抗氧化劑，這兩種物質(zhì)都能夠增強我們的心臟功能，同時還能預防癌癥的發(fā)生。

4、核桃

核桃

如果沙丁魚和鮐魚來源不太好找的話，還可以吃適量的核桃來補充OMEGA—3脂肪酸，但是核桃不要過量食用，因為其內(nèi)含有很多的油脂，體內(nèi)補充大量油脂其實并不是一件好事?？梢远啻紊倭康某院颂?，將核桃作為日常的零食來吃比較好。

5、豆腐

豆腐

純天然制成的豆腐能否降低體內(nèi)LDL膽固醇的水平，從而可以降低人體發(fā)生心血管疾病的幾率。其他含有大豆蛋白的食物也有此療效，因為大豆蛋白可以給人體提供一定量的大豆異黃酮，大豆異黃酮就是降低LDL水平的關(guān)鍵物質(zhì)。從而這些物質(zhì)都能夠幫助我們保護心臟。

無論我們現(xiàn)在處于哪一個年齡段，心臟的健康都是我們應該關(guān)注的。因為對于任何一個人來說，心臟問題大都是致命的，會降低我們的壽命。