眼下乍暖還寒，氣溫開始逐漸上升，這是春天到來(lái)的征兆，春天也是萬(wàn)物生發(fā)的好季節(jié)，對(duì)于養(yǎng)肝而言也是一樣，現(xiàn)在幾乎人人都有一點(diǎn)小小的肝病，像脂肪肝、酒精肝，這些肝病也被譽(yù)為“富貴病”，言下之意就是這是生活好的人才會(huì)得的病，說的也是，這些年生活水平提高，人們?cè)陲嬍撤矫娲罅渴秤糜湍伿澄?、生活作息上跑偏正常生物鐘，熬夜成了家常便飯，工作?yīng)酬酗酒也變得稀松平常，就是這些行為把肝臟一步步推向了深淵!今天我們就來(lái)給大家介紹下春季養(yǎng)肝的三個(gè)訣竅，簡(jiǎn)單來(lái)說就是六個(gè)字:一排二降三養(yǎng)!

第一招:排肝毒

(1)喝熱水，多喝熱水，一方面是提供身體新陳代謝所需要的水分，另一方面多喝開水就會(huì)增加尿液的排出量，也就增加了將毒素排出體內(nèi)的機(jī)會(huì);

(2)飲食合理搭配，調(diào)節(jié)肝臟達(dá)到均衡狀態(tài)，飲食也很重要。不僅要做到葷素合理搭配，還要保持五味不偏、少吃辛辣的菜，避免因應(yīng)酬飲酒過量使肝受損。

(3)按摩太沖穴排肝毒，太沖穴，是養(yǎng)肝的要穴。位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。第二招:降肝火

想要降肝火，不妨多喝茶。茶有千種，各有其功效，論起養(yǎng)肝降肝火，巴馬藤茶便是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。養(yǎng)肝必先補(bǔ)硒，因?yàn)槲梢匝a(bǔ)充肝臟營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)護(hù)肝細(xì)胞，并且對(duì)肝病的治病因子 自由基有著很好的抑制作用，而藤茶中就含有豐富的硒元素和黃酮，藤茶有“黃酮之王”的美譽(yù)，黃酮可以加快人體新陳代謝、增強(qiáng)人體免疫力，而且人體無(wú)法自行產(chǎn)生黃酮，只能從外界 攝取，所以飲用藤茶也是獲取黃酮的一個(gè)較好的途徑。第三招:養(yǎng)成好習(xí)慣

(1)不過量喝酒，肝臟代謝酒精的能力是有限的。如果長(zhǎng)期喝酒過度，導(dǎo)致酒精在體內(nèi)蓄積，蓄積至一定程度即引起酒精性肝受損。

(2)不熬夜，睡眠中，身體會(huì)進(jìn)入自我修復(fù)模式，常通宵，人體抗病力降低，又會(huì)影響肝臟晚上的自我修復(fù)。

(3)遠(yuǎn)離發(fā)霉食品，真菌中的黃曲霉毒素為致癌產(chǎn)物，該毒素能引發(fā)人、鼠、禽類出現(xiàn)肝癌，致癌所需時(shí)間最短為24周。黃曲霉毒主要存在于霉變的糧食中，如玉米、花生、大米等。