在瑜伽的體系中，將我們每一個整體的存在，更精微的劃分為三身五鞘。

三身：

粗身（身），精微身（心），因果身（業(yè)）

五鞘：

肉身體、能量體，情緒體，心智體和靈性體

五鞘中 “鞘”意思是劍鞘，一層殼的意思。因此瑜伽中所說的五鞘不是靈魂本身，而是包裹在外面的五層身。

瑜伽認為，在我們的能量體內(nèi)，有72000條經(jīng)脈，而這72000條經(jīng)脈是從三條基礎(chǔ)氣脈中散發(fā)出來——左脈、右脈和中脈。

左脈又稱陰脈，屬水，掌管情感、記憶、過去和直覺等；

右脈又稱陽脈，屬火，掌管邏輯思維、未來、計劃和行動等；

中脈又稱智慧脈，活在中脈的人，性情平和，可以客觀的看待事物，既有崇高的愿景又有極強的行動力，全然的活在當下。

中醫(yī)里的陰虛體質(zhì)，在瑜伽中就是偏右（陽）脈，即右脈能量強，左脈能量弱；

陽虛體質(zhì)，就是偏左（陰）脈，即左脈能量強，右脈能量弱；

平和體質(zhì)就是能量較中脈，陰陽脈能量比較平衡，傾向于不起作用，中脈能量強。

在生活中，還有一種人也不少見，人既懶散、內(nèi)向、抑郁，又肝火旺，是左右脈都偏。從中醫(yī)的角度看，是既有陰虛也有陽虛。

【 陽虛體質(zhì)】

陽氣不足，畏寒怕冷等虛寒表現(xiàn)；肌肉不健壯；性格多沉靜、內(nèi)向；手腳冰涼，怕冷，喜歡安靜，食涼會感覺不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清，量多。

適合的瑜伽種類：

陽性瑜伽，哈達瑜伽，能量流瑜伽，精準順位瑜伽，打太極拳，慢跑等。

飲食調(diào)整：

可多吃姜、花椒、韭菜等，少食生冷的食物，如黃瓜、藕、梨、西瓜等。也可多在早上對著后腦勺曬太陽。

【陰虛體質(zhì) 】

陰液虧少，口燥咽干，手足心熱等虛熱表現(xiàn)，耐冬不耐夏；體形偏瘦；性情急躁，外向好動，活潑；大便干燥、舌紅少津，脈細微。易患虛勞、失精、失眠。

適合的瑜伽種類：

宜動靜結(jié)合的方式，如陰瑜伽，能量流瑜伽，冥想，控制出汗，及時補水。

飲食調(diào)理：

多食梨、百合、銀耳，木瓜，菠菜，無花果，冰糖等甘涼滋潤的食物，多喝百合粥、山藥粥、枸杞粥等，少吃蔥、姜、蒜、花椒等親辣燥烈品。多吃綠色食物。

【平和體質(zhì) 】

陰陽氣血調(diào)和，體態(tài)適中，面色紅暈，精力充沛，平素很少患病，適應力強等。體形均勻健壯，性格隨和開朗。皮膚潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，嗅覺靈敏，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。

適合的瑜伽練習：

注意陰陽平衡的練習，經(jīng)常靜坐冥想，研讀經(jīng)典，清心寡欲。

飲食調(diào)理：食物宜多樣化，不偏食、不可過饑過飽，偏寒偏熱，可多食蜂蜜。

所以，大家要選擇適合自己身心情況的瑜伽練習，在練習中觀察自己的身心變化，及時調(diào)整你的練習。畢竟，不是為了練習而練習，練習是為你的身心服務的。