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哈佛大學(xué)推薦快樂的10個(gè)方法： 01.要學(xué)會(huì)感恩 當(dāng)你的感恩之心能夠欣賞生活的美，思考和祝福，你自然就充滿了幸福感。 02.不斷學(xué)習(xí) 學(xué)習(xí)讓我們保持年輕，夢想讓我們充滿活力。我們運(yùn)用大腦，進(jìn)行運(yùn)作的時(shí)候，我們就會(huì)變得更開心和滿足。 03.學(xué)會(huì)解決問題 開心的人是會(huì)解決問題的人。在生活中遇到挑戰(zhàn)的時(shí)候，他們會(huì)直面挑戰(zhàn)，調(diào)動(dòng)全身力量尋找解決辦法，建立自己的自信心和直面挑戰(zhàn)的能力。 04.做你想做的事情 如果現(xiàn)在不能做你想做的事情，那就試著在你現(xiàn)在的工作中尋找快樂和意義，或者培養(yǎng)一個(gè)你喜愛的興趣。 05.活在當(dāng)下 你感到沮喪，是因?yàn)槟慊钤谶^去。你會(huì)感到擔(dān)憂和焦慮，是因?yàn)槟慊钤谖磥?。但是?dāng)你感到滿足，開心和平和時(shí)，你才是活在當(dāng)下。 06.學(xué)會(huì)原諒 憎恨和生氣是對自我的懲罰。每個(gè)人都犯錯(cuò)，只有通過我們的錯(cuò)誤，我們才慢慢學(xué)會(huì)如何成為一個(gè)更強(qiáng)大，更好的人。 07.要經(jīng)常說謝謝 對生活中的祝福要學(xué)會(huì)欣賞。向那些讓你生活變好的人，無論或大或小，表達(dá)出你的欣賞之情也同樣重要。 08.要樂觀 每當(dāng)你面對一個(gè)挑戰(zhàn)時(shí)，如果你傾向于想象最壞的想法，那就需要自我轉(zhuǎn)換這種情況。樂觀肯定能驅(qū)動(dòng)你走向成功和獲得更多幸福感。 09.好好照顧自己 一個(gè)健康的身體是幸福的關(guān)鍵。如果你身體不好，你無論如何努力，都很難快樂。好好照顧你的身體，大腦和精神。 10.學(xué)會(huì)給予 做好事是最能確保你心情好的方法之一。在人們做好事的時(shí)候，他們的大腦變得活躍。所以，那些關(guān)心別人的人要比不大關(guān)心別人的人更開心。 |
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