肝臟是一個(gè)非常重要的腺體器官的身體。這紅褐色的器官位于下腹部的右側(cè)膈肌，重約3磅。它負(fù)責(zé)主要身體功能如膽汁是乳化和吸收脂肪必不可少的分泌，糖轉(zhuǎn)化成糖原并儲(chǔ)存使用肌肉，尿素生產(chǎn)(尿的主要成分)和氨基酸，并從血液中保持了毒素過(guò)濾雜質(zhì)。肝臟基本上是保持我們的系統(tǒng)運(yùn)行的器官之一，因此，為了健康的生活，照顧它是很重要的。

人體肝臟的位置:

人的肝臟大部分位于腹腔右上部，小部分在左上部，是人體最大的重要實(shí)質(zhì)性臟器，一般重約1200克~1600克。成年人肝臟的重量約為體得的1/40~1/50;小兒肝臟的重量經(jīng)貿(mào)部占體重的1/20。

正常肝臟外觀(guān)呈紅褐色，質(zhì)軟而脆。肝上界與膈穹的位置一致，約在右側(cè)第五肋間(相當(dāng)于叩診的相對(duì)濁音界)肝臟有一定的活動(dòng)度，可隨體位的改變和呼吸而上下移動(dòng)。肝下界一般不超出肋弓。正常情況下在肋緣下摸不到肝臟，而小兒多可在肋緣下觸及。

肝的鄰近臟器為左葉上面膈鄰近心包和心臟。右葉上面膈鄰近右胸膜腔和右肺，因此肝右葉膿腫有時(shí)侵蝕膈面而波及右胸膜腔和右肺。右葉后緣內(nèi)側(cè)鄰近食道，左葉下面接觸胃前壁，方葉下接觸幽門(mén)，右葉下面前邊接觸結(jié)腸右曲，中部近肝門(mén)處鄰接十二指腸。后邊接觸腎和腎上腺。

肝在維系人體健康上可說(shuō)是任勞任怨，不管在什么情況下它總是忍辱負(fù)重，從不叫冤喊痛，因?yàn)樗旧頉](méi)有神經(jīng)通過(guò)。直到哪天它實(shí)在支持不住倒下，此時(shí)再緬懷它的功績(jī)，也于事無(wú)補(bǔ)了。

其實(shí)肝并不難養(yǎng)，它只有“八怕”，在平時(shí)的生活習(xí)慣中倘能避其所懼，那你就是盡了養(yǎng)肝、護(hù)肝和保肝的責(zé)任，將會(huì)得到健康的回報(bào)。

肝的八怕是:

一、熬夜(包括遲于晚上十一點(diǎn)后睡覺(jué));

二、暴怒(包括悲傷、抑憂(yōu)等不良情緒);

三、酒精(尤其是酗酒最傷肝，輕者脂肪肝，重者 “纖維肝”和“硬化肝”);

四、藥物(能引起肝損害、且我們熟悉的藥物至少在二百種以上);

五、食物污染;

六、辛辣、刺激的食物;

七、疲勞;

八、最后也是最可驚的是病毒感染。

1.高蛋白、低熱量食物，尤其是肝病患者，每天優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量，不低于100g。

2.堅(jiān)果、蔬菜、水果，這些食物中富含維生素A、B、C等，可以修復(fù)肝細(xì)胞、抗氧化、加速代謝。

3.脂肪和糖不是肝臟的天敵，過(guò)分節(jié)食減肥，會(huì)導(dǎo)致肝臟中糖原減少，肝細(xì)胞容易被毒素傷害，所以護(hù)肝也需要保持正常飲食。

4.每日喝兩杯護(hù)肝茶飲，養(yǎng)肝茶飲喝法很簡(jiǎn)單，用葛根，菊苣，苦蕎，玫瑰茄，決明子，桑葉，枸杞子，甘草比例混合制成苦蕎麥決明茶，每天泡水喝代茶飲用，有效的清除肝臟脂肪肝和毒素。