人體全身的穴位約有720多個(gè)，中醫(yī)認(rèn)為穴位是人體經(jīng)絡(luò)線上一些特殊的點(diǎn)區(qū)部位，它是經(jīng)絡(luò)中的經(jīng)氣出入的位置。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，穴位是神經(jīng)主干和神經(jīng)末梢經(jīng)過的地方，穴位與體內(nèi)臟腑的神經(jīng)往往同屬于一個(gè)脊髓節(jié)段。因此，刺激體表穴位可對(duì)體內(nèi)臟腑起到類似于共振的作用，產(chǎn)生舒筋活血、理氣通脈等作用，從而對(duì)臟腑、組織、器官的功能起到調(diào)理效果。

相比針灸，穴位按摩最大的好處是可以自己動(dòng)手進(jìn)行操作，工作間隙、休息時(shí)間都可以隨時(shí)進(jìn)行。

今天為大家介紹一對(duì)神奇的穴位，生活中很多常見疾病都可以通過按摩這兩個(gè)穴位來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

它們就是位于我們手腕處的內(nèi)關(guān)穴和外關(guān)穴，古代醫(yī)家稱為“陰陽(yáng)雙關(guān)穴”。內(nèi)關(guān)穴和外關(guān)穴以“關(guān)”字來(lái)命名，意思是它們處于氣血運(yùn)行的關(guān)卡位置，可見它們的重要性。這兩處穴位一內(nèi)一外，一陰一陽(yáng)，相互配合按摩，可以起到意想不到的養(yǎng)生保健效果。

內(nèi)關(guān)穴位于手腕側(cè)，手腕橫紋上方2寸的位置；外關(guān)穴位于手背側(cè)，手背橫紋上方2寸的位置，與內(nèi)關(guān)穴相對(duì)應(yīng)。

下面我們來(lái)看看哪些疾病可以通過按摩這兩處穴位來(lái)防治。

心慌

在情緒激動(dòng)或過度勞累時(shí)如果出現(xiàn)心慌、胸悶等癥狀，可用右手按壓左手腕的內(nèi)外關(guān)穴，時(shí)間為5分鐘左右，同時(shí)保持全身放松，深長(zhǎng)呼吸。

失眠

平躺于床上，用雙手交替進(jìn)行按摩兩側(cè)手腕的穴位，每側(cè)3分鐘左右。按摩過程中動(dòng)作宜柔和，以睡前半小時(shí)按摩為最佳，如果同時(shí)配合服用一些改善睡眠的產(chǎn)品效果會(huì)更好。

反酸

患有慢性胃炎的人常有反酸癥狀，要按摩左手腕的內(nèi)外關(guān)穴?？稍诓秃蟀胄r(shí)按摩，且用力要稍重。

頸椎病

可以在工作間隙來(lái)按摩，左右手均可，力量由輕到重，穴位處有酸麻脹的感覺時(shí)效果最好。在按摩過程中，可進(jìn)行低頭、抬頭等動(dòng)作來(lái)配合。

肩膀疼痛

可緩解受風(fēng)或者肩周炎引起的肩膀疼痛，按摩時(shí)選擇痛側(cè)手腕的穴位。在按壓穴位的同時(shí)，可適當(dāng)旋轉(zhuǎn)肩關(guān)節(jié)來(lái)配合。