這句古話的提出可能有一定的地域原因。南方北方的情況肯定截然不同。

少不穿靴，老不戴帽，這句話其實(shí)是想反映頭和腳對于外界溫度的應(yīng)激。那么另一句類似的養(yǎng)生俗語“冷水洗頭，熱水洗腳”，更能表達(dá)頭和腳養(yǎng)生保健的竅門。這句話比您這那句更有科學(xué)道理，只是需要考慮特定的人群。

如果一個(gè)人從年輕時(shí)候開始就一直遵循冷水洗頭，熱水洗腳，那無疑是好的。但是老年人突然的開始執(zhí)行這一做法，就很可能帶來危險(xiǎn)。

冷水洗頭

年輕人一般血管彈性較好，冷水洗頭，可刺激頭部血管收縮，而當(dāng)洗完了恢復(fù)室溫時(shí)，血管會(huì)擴(kuò)張到正常水平。一張一弛的血管變化有助于血管的彈性保持。而用熱水情況就不一樣了，血管是先擴(kuò)張?jiān)倩氐秸Ｋ?。血管相?dāng)于被撐大了，彈性會(huì)像橡皮筋一樣越來越松。

不藥不藥博士這幾年就一直在堅(jiān)持冷水洗頭，熱水洗澡。剛開始進(jìn)行時(shí)，循序漸進(jìn)，現(xiàn)在已經(jīng)適應(yīng)了。當(dāng)年老的時(shí)候，血管的彈性會(huì)比常人好一些腦溢血、腦梗塞的概率會(huì)低很多。但是前面也說了，老年人、或者有慢性疾病的人群不建議進(jìn)行嘗試，反而會(huì)適得其反。

熱水洗腳

主要是基于腳是人體距心臟最遠(yuǎn)的部位這一考慮。俗話說寒從腳下起，而且腳步承重全身，循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)障礙很容易出現(xiàn)微血管病變，例如糖尿病人因血循環(huán)障礙導(dǎo)致的腳趾壞死等問題都說明增強(qiáng)腳部血液循環(huán)的重要性。熱水泡腳是一種改善足部血液循環(huán)的好方法，水溫不用太高，37~40度即可，避免燙傷。

熱水洗腳對于老年朋友、手腳冰涼的女性朋友，經(jīng)常用熱水泡泡腳，是很養(yǎng)生保健的做法。

【不藥不藥】簡介

清華大學(xué)博士，主管藥師，高級營養(yǎng)師，擁有10年的用藥指導(dǎo)、營養(yǎng)咨詢和健康管理經(jīng)驗(yàn)。不藥不藥，健康生活，不生病，不吃藥！